Архив метки: выгорание

«…Усталость… Или это уже выгорание?..» Несколько признаков, на которые важно обратить внимание.

Автор: | | ,
Оставить комментарий
«…Усталость… Или это уже выгорание?..» Несколько признаков, на которые важно обратить внимание.

«…Усталость… Или это уже выгорание?..»   Несколько признаков, на которые важно обратить внимание. Вы замечаете, что восстановиться стало сложнее? Выходные пролетают, не принося бодрости, а отпуск лишь на время снимает тяжесть – и она вскоре возвращается. Грань между здоровой усталостью и выгоранием может быть тонка и коварна. Выгорание – это не просто «очень устала». Это как тихий внутренний ожог, при котором истощаются не только силы, но и смыслы, интерес, сама способность чувствовать. Как отличить одно от другого? Обратите внимание на эти пять признаков. 1. Цинизм и отстраненность вместо участия. Раздражение становится фоновым чувством. Коллеги, клиенты, даже близкие начинают восприниматься как… Читать далее →

Выгорание. Депрессия. Стресс. Как помочь себе в такой период?

Автор: | | ,
Оставить комментарий

Выгорание. Депрессия. Стресс.   Как помочь себе в такой период? Как помочь себе, когда нет сил, радости, энергии, а апатия окутывает? Когда ничего не радует, мир кажется серым, а в будущем нет ничего хорошего… Когда вас беспокоит плохой сон, проблемы с аппетитом или, наоборот, компульсивное заедание. Когда постоянное чувство вины и тревоги заставляет вас глубоко сомневаться в себе. Вы можете думать: «Не понимаю, что со мной, я не такой, каким был раньше. Я ленивый, не такой успешный, как другие, не как все. У других всё получается, а у меня нет. Меня не за что любить». К этому добавляется отчуждение от… Читать далее →

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ). Рекомендации: как бороться с СЭВ или предупредить его.

Автор: | | ,
Оставить комментарий
Синдром эмоционального выгорания (СЭВ). Рекомендации: как бороться с СЭВ или предупредить его.

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ).   Рекомендации: как бороться с СЭВ или предупредить его. Эмоциональное выгорание. Синдром эмоционального выгорания – это психологическая реакция человека на долгосрочное эмоциональное переутомление, проявляющееся в потере интереса к жизни. Такая реакция может «созревать» месяцами и даже годами. Американский психолог Х. Фрюденбергер в 1974 г. дал определение СЭВ (по английски «burnout») как проблемы, «рожденной обществом и временем, в котором мы живем, постоянной борьбой за то, чтобы наполнить нашу жизнь смыслом. Это состояние не проходит, если его игнорировать». СЭВ может наступить практически у любого человека, и развивается он по следующему сценарию (хотя человек не всегда проходит все ступени): стремление… Читать далее →

Проблема современности: «Синдром эмоционального выгорания». Как «не сгореть» на работе?

Автор: | | ,
Оставить комментарий
Проблема современности: «Синдром эмоционального выгорания». Как «не сгореть» на работе?

Проблема современности: «Синдром эмоционального выгорания».   Как «не сгореть» на работе? «…Сегодня общество живет по принципу «выживает более сильный». Казалось бы, чем больше заданий вы на себя возьмете, тем эффективнее будете работать, быстрее получите повышение, заработаете больше средств и непременно станете счастливее. Как следствие, постоянно испорченное настроение, хроническая усталость и раздраженность, — самое время разобраться, в чем же дело. СЭВ или же синдром эмоционального выгорания — это понятие, введенное в психологию американским психиатром Фрейденбергом в 1974 году. Оно сопровождается хроническим истощением, ощущением усталости, потерей радости и удовлетворения от жизни. Если легкое выгорание большинству из нас известно еще со студенческих лет… Читать далее →