Архив метки: стресс

Выгорание. Депрессия. Стресс. Как помочь себе в такой период?

Автор: | | ,
Оставить комментарий

Выгорание. Депрессия. Стресс.   Как помочь себе в такой период? Как помочь себе, когда нет сил, радости, энергии, а апатия окутывает? Когда ничего не радует, мир кажется серым, а в будущем нет ничего хорошего… Когда вас беспокоит плохой сон, проблемы с аппетитом или, наоборот, компульсивное заедание. Когда постоянное чувство вины и тревоги заставляет вас глубоко сомневаться в себе. Вы можете думать: «Не понимаю, что со мной, я не такой, каким был раньше. Я ленивый, не такой успешный, как другие, не как все. У других всё получается, а у меня нет. Меня не за что любить». К этому добавляется отчуждение от… Читать далее →

Порочный круг депрессии и тревоги.

Автор: | | ,
Оставить комментарий
Порочный круг депрессии и тревоги.

Порочный круг депрессии и тревоги.     Тревожные расстройства и депрессивные расстройства — это две очень разные проблемы, но иногда они могут возникать вместе. Люди с депрессией часто испытывают те же симптомы, что и люди с тревогой. Депрессивные люди всегда чувствуют себя грустными, беспомощными, даже бесполезными. Сталкиваясь с этим чувством, депрессивные люди притворяются, что улыбаются. Однако они постепенно становятся беспокойными и испуганными, когда сталкиваются с задачами, работой и общественной жизнью. Люди с депрессией в конечном итоге начинают беспокоиться, когда обнаруживают, что становятся источником неудач для окружающих. В конечном счете, депрессивные люди испытывают симптомы беспокойства, такие как нервозность, раздражительность, нарушения сна… Читать далее →

Мотивация без принуждения. Психотехника: «Решение проблем».

Автор: | | ,
Оставить комментарий
Мотивация без принуждения. Психотехника: «Решение проблем».

Мотивация без принуждения.   Психотехника: «Решение проблем».   Мотивация является решающим фактором в достижении наших целей и устремлений. Это то, что побуждает нас действовать и двигаться вперед по жизни. Однако наш подход к мотивации иногда может быть контрпродуктивным. Использование принуждения и силы для мотивации самих себя может привести к чувству обиды, эмоциональному выгоранию и прокрастинации. В этой статье рассмотрим концепцию мотивации без принуждения и то, как она может быть более эффективным подходом к достижению наших целей. Одним из возможных источников прокрастинации является неэффективная система самомотивации. Мы можем думать, что единственный способ добиться цели — это использовать убедительные формулировки, такие как… Читать далее →

Как совладать со стрессом? Стратегии решения.

Автор: | | ,
Оставить комментарий
Как совладать со стрессом? Стратегии решения.

Как совладать со стрессом?   Стратегии решения. Вы когда-нибудь чувствовали суматоху в вашей повседневной жизни? Вы когда-нибудь переживали событие, которое было трудно пережить? Большинство людей сказали бы «да».  Есть различные проблемы и повороты, которые нужно пройти, чтобы заставить нас расти. Когда мы находимся в стрессовой ситуации или нам грустно, мы часто называем это стрессом. Распространенными примерами являются потеря близких и чрезмерная требовательность к учебе или работе. В основном стресс бывает не только негативным. Стресс — это поведенческая, психологическая и физиологическая реакция человека на событие. Горькие события, с которыми он сталкивается, могут не соответствовать или превосходить его способность реагировать здоровым образом.… Читать далее →

Про позитивное мышление, предупреждения от Провидения, про страдания, про…К прочтению!

Автор: | | ,
Оставить комментарий
Про позитивное мышление, предупреждения от Провидения, про страдания, про…К прочтению!

Про позитивное мышление, предупреждения от Провидения, про страдания…   К прочтению!   «Страдание — это предупреждение. Не сосредотачивайтесь на неприятностях жизни».   «Страдание — это предупреждение». «…Природа поместила в нас бодрствующие бдительные существа. И как только мы начинаем что-то разрушать в нашем физическом теле, сердце, разуме, они начинают нас колоть, кусать, чтобы подсказать: «Вернитесь на правильный путь!» Это и есть — страдание. Страдание приходит к нам, только чтобы показать, что мы уклоняемся с правильного пути, где все было ясно и просто. Страдание, следовательно, послано нам невидимым миром, чтобы спасти нас, и не надо бороться против своего спасителя. Чем больше вы… Читать далее →