Как совладать со стрессом? Стратегии решения.

http://astrolog-rodolog.ru/

Как совладать со стрессом?

 

Стратегии решения.

Вы когда-нибудь чувствовали суматоху в вашей повседневной жизни?

Вы когда-нибудь переживали событие, которое было трудно пережить?

Большинство людей сказали бы «да». 

Есть различные проблемы и повороты, которые нужно пройти, чтобы заставить нас расти.

Когда мы находимся в стрессовой ситуации или нам грустно, мы часто называем это стрессом.

Распространенными примерами являются потеря близких и чрезмерная требовательность к учебе или работе.

В основном стресс бывает не только негативным.

http://astrolog-rodolog.ru/

Стресс — это поведенческая, психологическая и физиологическая

реакция человека на событие.

Горькие события, с которыми он сталкивается, могут не соответствовать

или превосходить его способность реагировать здоровым образом.

Стрессоры, а именно окружающая среда или раздражители, которые,

как считается, угрожают кому-то.

Что ж, результат вызовет реакцию, называемую копинг-стратегией.

Копинг –  это образ мышления и поведение, направленные на преодоление, уменьшение и терпимость к

внутренним и внешним требованиям, которые возникают в результате стресса.

Существуют различные эффективные стратегии, которые вы можете использовать, чтобы примириться с стресс

и стать счастливее.

Ниже приводится подборка копинг-стратегий.

 

http://astrolog-rodolog.ru/

Сделайте переоценку.

То, как мы выносим суждения или воспринимаем окружающую среду,

важно для предотвращения стресса.

В ходе исследования было доказано, что положительная оценка снижает

стресс. 

Мера стресса у всех разная.

Событие или проблему можно рассматривать как событие, вызывающее стресс у кого-то, но не у других.

Это зависит от того, как человек дает оценку.

Когда что-то вызывает у вас дискомфорт, попробуйте подумать об этом с другой стороны.

Например, вы пошли кататься с друзьями на лыжах, но у вас ничего не выходит.

В этот момент можно расстроиться и плюнуть на всё, так называемое «веселье».

А можно подойти к тем самым друзьям, попросить поддержки/подсказки, возможно, вы просто делаете что-то

http://astrolog-rodolog.ru/

не так.

Медленно постарайтесь думать об этом как о необыкновенной задаче,

которая позволит вам расти.

Поиск позитивной активности.

Эта стратегия представляет собой форму совладания, предложенная Лазарусом и Фолкманом,

(фокусировка на эмоциях).

Когда человек занимается приятными для себя делами как формой сопротивления стрессу.

Возникающие положительные чувства сделают вас спокойнее и готовыми снова работать продуктивно.

Спокойный ум поможет вам найти правильное решение проблемы, с которой вы столкнулись.

Однако помните, результат не терпит спешки.

http://astrolog-rodolog.ru/

Найдите людей, которым вы доверяете.

Эта стратегия является еще одной формой преодоления трудностей,

которую часто называют поиском социальной поддержки.

Вам следует искать поддержку у своих родственников и друзей,

чтобы справиться с давлением.

Поймите свои собственные способности и обратитесь за помощью, когда вам это нужно.

Поддержка со стороны самых близких вам людей придаст вам больше энергии для решения жизненных проблем.

Когда вы застряли, попросите решения у ваших надежных друзей.

Не бойтесь и не стесняйтесь этого.

Вспомните, как вам самим было приятно, когда к вам обращались за помощью близкие друзья, показывая

своё доверие.

 

Найдите корень проблемы и решите проблему.

Эта стратегия побуждает вас находить реальные решения проблем, с которыми вы сталкиваетесь.

Попытки отвлечься или избежать неприятностей пытаются избежать их.

Этот способ хорош тем, что ваша проблема не будет длиться долго.

Однако помните, что эту стратегию нужно применять в нужной ситуации и в нужное время.

С. Попов.

http://astrolog-rodolog.ru/

Каримова Дарья.

Получай статьи прямо на почту:

 

#Каримова_Наталья#воронеж#врн#астрология#астропрогноз 2023 #астропрогноз#консультация
#астролог_родолог
#заметки_астролога
#заметки_родолога#astrolog#astrology#voronezh#vrn #май

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Метки: , , , , , , , , , , , . Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: