Самооценка и избегание. Упражнение: «Моделируем избегание».
Самооценка и избегание. Упражнение: «Моделируем избегание». Давайте сначала определимся, что же такое избегание? Чего и зачем мы избегаем? Мы избегаем неприятные мысли, эмоции, ощущения, чувства. Избегание — самая естественная реакция на опасность и на боль. Этим пользуются все — и люди, и животные. Черепаха в случае опасности втягивает в свой домик голову и лапы. Мышка прячется от кота в своей норке. Такое поведение полезно потому, что спасает жизнь. Следует отметить, что при столкновении с угрозой во внешнем мире избегание вполне даже полезно. Однако, когда мы избегаем те угрозы, которые присутствуют у нас в голове, то избегание в этом… Читать далее
