Кто такой «Внутренний Родитель»? Как он формируется?

Кто такой «Внутренний Родитель»?

 

Как он формируется?

 

 

 

Кто такой — «Внутренний Родитель»?

Внутренний Родитель отражает установки и поведение родителей, а также взрослых, которые оказывали на

нас влияние.

Внутренний Родитель мыслит категорией «надо» и отвечает за понимание, следование социальным нормам,

а также поддержку внутренней и внешней безопасности.

Внутри каждого человека уживаются два родителя: заботливый и критикующий.

Как формируется Внутренний Родитель?

Формируется постепенно, пока человек взрослеет — на основании его

окружения, из того как с ребенком общались и обращались в детстве и

какие он из этого сделал выводы.

Внешние родительские фигуры постепенно интроецируются, и получается

собирательный образ.

Где может быть, например, 30% от мамы, 30% от папы, 25 % от бабушки, 5% от дедушки, 10% от учительницы

или воспитательницы.

В итоге, например, Внутренний Родитель может получиться на 20% заботящийся, и на 80% критикующий

и подавляющий.

Человек начинает сам с собой так же обращаться во взрослом возрасте, как с ним обращались в детстве.

И более того, так же обращается и со своими детьми.

Именно поэтому люди сначала говорят: «Я никогда не буду так поступать

с собственным ребенком, со мной так ужасно обращались в детстве».

А потом делают точно также — потому что обещают они и говорят «я никогда»

из детского состояния, а действуют потом из родительского, повторяя всё те

же способы поведения.

Критикующий внутренний родитель.

Как это проявляется?

Отсутствие веры в себя;

Боязнь нового;

Множество страхов в разных сферах;

Высокая тревожность;

Недоверие к миру;

Неумение расслабиться, делегировать;

Жесткий трудоголизм.

Жизнь под гнетом критикующего родителя превращается в обслуживание

чужих ожиданий и собственных страхов.

Внутренний критик — основа сопротивлений, что несет в себе много

вторичных выгод.

Но есть и хорошие новости: с внутренним критиком можно договориться.

Какие могут быть вторичные выгоды от критикующего родителя?

Например, вы хотите достигнуть новой цели, критик говорит: «Зачем тебе это необходимо? 

И так же нормально жили! Куда ты лезешь? У тебя может не получиться. Оно тебе надо?».

И вы думаете: «Зачем мне все это нужно? Пусть все останется, как есть».

Это состояние вроде как меня «оберегает».

Вторичная выгода – это состояние, которое сохраняет нас от действий,

связанных со стрессом и риском.

Как следствие, мы получаем спокойствие, можем валяться на диване и

ничего не делать.

Мы также можем влиять на внутреннего родителя, как и он на нас, ведь это

не более, чем часть нашей личности.

У большинства людей есть страх критики, потому что он затрагивает другие глубинные страхи: быть отвергнутым,

ненужным, неважным, неправым и ничтожным.

Но важно понять, что вы уже взрослые.

Вам нужно научиться не впадать в детское состояние, когда вы сталкиваетесь с критикой, а снижать ее давление

и выдерживать.

Как это сделать?

Научитесь запрашивать критику.

Например, когда создаете какой-то продукт, спрашивайте мнение людей

по поводу этого.

Расспрашивайте мнения других незнакомых людей.

Разумеется, это могут быть как положительные и нейтральные отзывы,

так и негативные.

Если использовать ее в малых дозах, то она формирует иммунитет к сильной (большей) критике.

Заботливый внутренний родитель.

Заботливый родитель – это та субличность, которая поддерживает, когда случаются неудачи, упадок сил.

Как это проявляется?

Когда вы себе говорите: «Ничего страшного, у меня все получится, я смогу, я справлюсь», и когда верите в себя.

Заботливый и любящий родитель обеспечивает веру в личные силы, отсутствие страхов, доверие миру.

Рождается внутренний родитель из позитивного детского опыта.

По факту это проекция взрослых, которые поддерживали вас в детстве.

Такой позитивный опыт позволяет приобрести внутренние опоры и

уверенность в том, что все получится, что все ошибки – это нормально.

Внутренний родитель в терапии.

Можно работать с чувствами и отношениями внутреннего Ребенка и

Родителя — там часто бывает много невыраженных и неотреагированных чувств (таких как боль, обида, тревога,

страх, гнев, агрессия, бессилие, беспомощность, безнадежность), и бывает много претензий.

Цель терапии — убрать внутренний конфликт между родительской и детской частью, и наладить между ними

взаимодействие на новом уровне: поддержку, доверие и сотрудничество.

В результате внутренний Родитель становится поддерживающим и заботящимся.

А внутренний Ребенок становится свободным, творческим, способным играть и радоваться жизни.

O. Zhelezkov.

Каримова Дарья.

#Каримова_Наталья#воронеж#врн#астрология#астропрогноз 2022#астропрогноз#консультация
#астролог_родолог
#заметки_астролога
#заметки_родолога#astrolog#astrology#voronezh#vrn #декабрь