«Я — не как все».
Игры раздутого эго.
Признаки раздутого эго и способы приведения себя в адекватное состояние.
Мы часто слышим фразы «У него завышенное ЧСВ», «У тебя корона разбухла», «У нее эго распирает».
Но что если эти слова относятся к нам самим?
Что такое раздутое эго, как его обнаружить и что с этим делать.
Раздутое эго — настолько обыденное и многогранное явление,
что идентифицировать его можно по целой массе признаков.
Назовем самые яркие и узнаваемые из них:
Напор в общении.
«Дьявол начинается с пены на губах ангела, вступившего в бой за святое правое дело»,
— эти слова Григория Померанца — иллюстрация к первому признаку увеличенного эго.
Человек искренне считает, что он однозначно прав, и яростно отстаивает свою точку зрения.
Иметь свое мнение — это нормально, но продавливать его, пытаться насильно внедрить это мнение в мозг
собеседника — это тревожный симптом.
При нормальном размере эго человеку не нужно никому ничего доказывать,
он понимает, что у него своя правда, у других — своя, it’s not a big deal.
Желание бороться за свою правду, за идею, любое насилие и нападки на чужое
сознание — все это идет из эго.
Нарушение баланса между «давать» и «брать».
Раздутое эго заставляет человека впадать в крайности — он либо «внимает» все подряд и без разбора,
либо «вынимает» все из себя, опустошаясь.
В результате человек постоянно чувствует себя неудовлетворенным
В случае повышенного «внимания и принятия всего подряд без разбора» человек впадает в состояние жертвы,
на котором все ездят.
В случае вынимания — это состояние «причиняющего добро миру» ярого
активиста или карьериста, вынимающего из себя всё новые и новые идеи,
проекты, действия.
Ни минутки тишины, ни грамма созерцания, ни намека на удовольствие
от процесса.
Он хочет отдать себя всего, ему кажется, что только так он найдет свое счастье, но не получает за это ожидаемой
благодарности и быстро угасает, разочаровываясь в себе и в мире.
Как с дыханием, где есть вдох и выдох, и они равнозначно важны, так и со вниманием и выниманием
— нарушение баланса в этих вещах приводит к печальному исходу.
Больное эго с этой точки зрения — это неуважение к балансу «брать-давать»
и потеря чувства соединенности, единства в существовании.
Когда есть глубинное чувство соединенности и общности, такие перекосы вряд
ли случатся, т.к. есть осознание важности и аспекта давания, и принятия.
Каждая клеточка должна принимать полезные вещества и выдавать во
внешнюю систему то, что является продуктом ее жизнедеятельности.
Если она перестанет принимать — погибнет и не сможет выполнить миссию, важную для общего.
Если она перестанет выдавать вовне что-то ценное системе, система начнет хандрить.
Гипертрофированное чувство границ.
Схожий с давлением в общении признак — чрезмерное, даже болезненное отстаивание своих границ, с возмущением
и иногда даже криками.
Человеку просто наступили на ногу, случайно, и это уже вызывает у него бурю
негативных эмоций.
У него будто появляется аллергия на то, что его могут случайно задеть, его
выворачивает и трясет от любых, даже эфемерных поползновений на его
границы.
Страх быть ущемленным в своих правах — из той же оперы.
У расслабленных людей, когда с эго всё в порядке, этот вопрос вообще не появляется, они ни с кем не бодаются.
Если их задевают, они просто отходят в сторону, не принимая чью-то невоспитанность или бестактность на свой
счет.
Отсутствие эмпатии.
Раздутое эго приводит к тому, что человек перестает чувствовать: себя и других.
Все его внимание обращено на процессы обслуживания собственной важности
и значимости, других он не слушает, не слышит, не чувствует, не понимает.
А если и хочет, то у него это не получается, потому что сквозь призму
собственного эго всё интерпретируется с искажениями.
Верный признак неполадок с эмпатией — это совершенно неожиданная
обратная связь от окружающих людей, когда люди начинают вести себя очень непредсказуемо, как будто бы даже
неадекватно.
Внезапно от окружающих прилетает что-то такое, о чем человек с короной даже не мог подумать.
Это поведение не вписывается в его систему координат.
И это может не то чтобы удивить, а даже шокировать или причинить невыносимую боль.
Некоторые люди бьют себя пяткой в грудь, доказывая, что они очень чувствительны, а потом не могут понять,
почему кто-то поступил так или иначе.
Это говорит о том, что человек не чувствует других людей, иначе он бы легко
предсказывал их реакции, его трудно было бы чем-то удивить
Тема про чувствование людей — это основная тема в soft skills.
Про это написано огромное количество статей и книг, в частности под
нашумевшим термином «эмоциональный интеллект».
Грустно только то, что даже эмоциональный интеллект у нас развивают через голову…
А начинать необходимо с возвращения базовой чувствительности, для которой технически нет места, потому что
ЧСВ раздуто.
Одно из частных проявлений проблемы с эмпатией и способности чувствовать — это склонность к обобщениям,
частое использование таких слов, как «все», «всегда», «никто», «никогда».
Это говорит о том, что человек настолько не в контакте со своими чувствами,
что он начинает мыслить абстрактными категориями и навешивать на все
ярлыки.
Громкая или слишком тихая речь, претензия в голосе, нарушение физических
границ других людей.
Среди внешних проявлений разбухшего эго можно назвать голос на повышенных или, наоборот, пониженных тонах,
а также очень беглую речь.
Это говорит о том, что человек не задумывается, насколько комфортно окружающие чувствуют себя при общении
с ним.
Это может быть не только речь, но и нарушение физических границ людей, находящихся рядом.
Они могут дотрагиваться до кого-то, когда это неуместно или же наоборот — не
подпускать к себе в моменты, когда не помешало бы пожать руку или обняться
Еще более яркое внешнее проявление нездорового эго — высокомерные тон.
Кто-то говорит от сердца, расслабленно и мягко, а кто-то — от эго, и это
добавляет в речь кичливые ноты.
Претензия в голосе — явный признак располневшего эго, которому не помешало бы сбросить вес.
Сравнение и оценивание.
В сравнении нет ничего плохого, это способность мозга производить операции по структурированию и
категоризации.
Но бессознательная болезненная привычка сравнивать себя с другими, оценивать окружающих, делать акцент на
статусе, на иерархии, на соответствие каким-то критериям — звоночек об
излишнем размере эго.
Нехорошим признаком будет служить возвеличивание или унижение кого-либо
— такая полярность и категоричность в оценках почти всегда носит
нездоровый характер.
При здоровом эго возникает уважение и принятие людей со всеми их
достоинствами и недостатками.
Это ощущение, что всем и всему есть место, лишних людей не бывает, каждый имеет право на существование.
Слово уникальность является привычным, вместо «лучший» или «недостойный».
Конкуренция за внимание.
Если человек борется сознательно и бессознательно за внимание к своей персоне — верный симптом заболевшего
эго.
Он все время кричит «Я! Я! Я!», ему жизненно необходимо, чтобы его
заметили, даже если ему особо нечем похвастаться.
Внимание извне — как вода или еда становится жизненной необходимостью.
Человек в нездоровой «Я-позиции» уверен, что его недооценивают, что ему
недодают.
Это вечные дети, которые не могут принять тот факт, что они безусловно ценны только для себя и своих родителей
(да и то не всегда).
Слова о том, что отношение к ним напрямую зависит от их поведения, воспринимаются ими болезненно.
Они не хотят признавать это и убеждены, что заслуживают всеобщего внимания и похвалы.
Щемящее чувство одиночества.
Люди с раздутым эго настраивают вокруг себя столько эмоциональных заборов и блоков («я — сам по себе, другие
— отдельно»), что рано или поздно начинают чувствовать себя очень
одинокими и несчастными, хотя они сами загнали себя в такую ловушку
Отчасти это вытекает из предыдущего признака: разросшееся эго ставит их в
позицию «я не как все», и это вызывает отторжение у окружающих.
От таких людей все отворачиваются, им не хочется иметь дело с тем,
кто считает себя лучше них.
Мы недостаточно хороши, чтобы играть с тобой?
Окей, тогда сиди в своей песочнице один.
Наверное, здесь имеет смысл сказать (давно было пора), что почти у всех нас эго в той или иной степени подраздуто.
Как говорят психологи, травмы детства делают свое дело.
Поэтому щемящее чувство внутреннего одиночества знакомо практически каждому.
Хорошая новость заключается в том, что как только удается обнаружить за
собой: «Кажется, я чувствую себя одиноко» — первое, что нужно сделать,
признать, что это просто эго.
А дальше, двинувшись в общность и соединенность с миром, можно проще
с этим справиться.
Неприятие критики.
Личность со здоровым эго и хорошим чувством границ практически невозможно задеть, в каком-то роде он
неуязвим для критики, он стабилен и его сложно вывести из равновесия.
При болезненном эго всё происходит иначе — человека можно зацепить практически любой оценкой.
Чужие суждения могут довести его до кипений, до слез и истерики.
Бывает и так, что состояние «меня зацепило» происходит и вовсе на
ровном месте.
Когда критика относилась не к нему, но человек принял это на свой счет и
начал злиться, страдать, обижаться.
«Сама придумала и сама обиделась» — бытовой пример такого случая.
Любое слишком бурное эмоционирование на слова и поступки других людей может быть признаком раздутого эго.
Когда с эго все в порядке, вы позволяете, что люди могут себя проявлять по-разному, это их право, и реагируете
соответственно.
Идея в библейской фразе «подставь другую щеку» не в том, чтобы тебя продолжили избивать, а в том, чтобы дать
человеку шанс проявить себя по-другому.
Возможно, в первый раз он задел тебя случайно и незлонамеренно.
Просто слишком размахался руками.
Но при раздутом эго любую реакцию, любое поведение окружающих людей
человек с огромной короной будет воспринимать болезненно, не пытаясь
трезво посмотреть на то, хотели ли его ранить или нет.
«Мне все должны».
При общении люди часто выставляют друг другу какие-то требования, ставят условия, при невыполнении которых
общение становится невозможным.
Какие-то требования действительно необходимы — если вам хамят, проявляют агрессию, делают что-то
неприятное, вы вправе прервать общение и закрыть свои границы от этого
человека.
Но больное эго выставляет такой шквал этих требований, что там не может
быть и речи о каком-то принятии людей такими, какие они есть.
Завышенные требования к самому себе — еще одно проявление феномена «мне
все должны», как и агрессия, которая может быть направлена на самого себя…
Продолжение темы — в ближайшее время.
М. Иванова.
К. Дарья.