Осознанность – это о чем?

Осознанность – это о чем?

Осознанность – это о чем?       Из Википедии: «Осознанность — понятие в современной психологии; определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего». Это ключ к управлению своими эмоциями, мыслями, желаниями, телом и даже отношением других людей к себе. В момент полной осознанности мы смотрим на себя со стороны, беспристрастно наблюдая за действиями, чувствами или явлениями, не окрашивая их эмоционально и не давая какую-либо оценку. Осознанность позволяет нам видеть мир именно таким, какой он есть, а также вносить в него желательные… Читать далее

Дети и родители. Отношения и независимость.

Дети и родители. Отношения и независимость.

Дети и родители. Отношения и независимость.   Не только подростки, но и вполне взрослые люди нередко жалуются на чрезмерную опеку и контроль со стороны родителей. При этом ни те, ни другие часто не находят другого способа избавиться от этого контроля, кроме как закатить истерику. А в итоге – обида у родителей, чувство вины у вас, никто никому ничего не доказал (только эмоции выплеснули).   ПРИЧИНЫ РОДИТЕЛЬСКОГО КОНТРОЛЯ. Все мы знаем, что для родителей дети всегда остаются детьми (а для бабушек-дедушек и подавно!). «Взрослые» всегда чувствуют необходимость заботиться о своих чадах, защищать их от всего. Этот инстинкт заложен самой природой, ничего… Читать далее

Важные фразы, помогающие нейтрализовать зарождающийся конфликт в отношениях.

Важные фразы, помогающие нейтрализовать зарождающийся конфликт в отношениях.

Важные фразы, помогающие нейтрализовать зарождающийся конфликт в отношениях.     1. Чтo я мoгу сдeлать, чтобы улучшить ситуацию? Таким oбразoм вы продемонстрируете партнeру вашу готовность решaть проблему и нaпрaвите егo в руслo кoнстpуктивных предложений.   2. Я готов выcлушать вниматeльно всe твои прeтeнзии, нo дaвaй сначала прервемся на пaру минут и пoсмoтрим что-то смешное (любимую ĸoмедию, видеo нa youtube). Этот перерыв пoмoжет вам снять напряжение и веpнуться ĸ обсуждению бoлезненнoгo вопроca в лучшем настроeнии. Еще пoлезнее перенести время обсуждeния нa другой дeнь, кoгда cтраcти улягутcя.   3. Помоги мне понять, почему ты тaк думаeшь и на чем основаны твои выводы.… Читать далее

Признаки созависимых отношений. Типы созависимых отношений. Как получается, что отношения становятся созависимыми?

Признаки созависимых отношений. Типы созависимых отношений. Как получается, что отношения становятся созависимыми?

Признаки созависимых отношений. Типы созависимых отношений. Как получается, что отношения становятся созависимыми?   Продолжение темы, ранее опубликованной.   Признаки созависимых отношений. Человек чувствует, что его потребности никак не удовлетворяются. Созависимому кажется, что думать о его потребностях должен партнёр. Когда этого не происходит, вместо того, чтобы попросить прямо, созависимый человек может начать обвинять себя. Второй созависимый партнёр может делать вид, что не догадывается о потребностях любимого человека, поэтому не удовлетворяет их. Допустим, одному из партнёров хочется, чтобы другой постоянно говорил, как он его любит и как ценит отношения. Вместо того, чтобы попросить об этом прямо, будет думать: «Если он не говорит мне каждый день, что любит меня, проблема во мне. Нужно больше стараться. Но почему он не замечает, как много я для него делаю?». Созависимый человек ждёт,… Читать далее

Какие существуют типы созависимых отношений? Чем они опасны?

Какие существуют типы созависимых отношений? Чем они опасны?

Какие существуют типы созависимых отношений? Чем они опасны? Продолжение темы, ранее опубликованной. «Любовь надо заслужить». Иногда хочется раствориться в партнёре — полностью разделить его увлечения, проводить вместе всё время и быть одним целым. В таких ситуациях сложно помнить о себе: отделять свои эмоции и желания, сохранять границы. Разбираемся, что такое созависимые отношения и какими они бывают.   Что такое созависимые отношения? В созависимых отношениях человек ограничивает свою свободу: он эмоционально, материально или физически от кого-то зависит. При этом партнёр кажется единственным источником ресурса, поэтому отношения очень сильно определяют жизнь созависимых. Такой тип взаимодействий может возникнуть не только между романтическими партнёрами. Например, если человек пристрастился к алкоголю, от его состояния и поведения зависит безопасность членов семьи. Близкие чувствуют, что должны его от этой зависимости спасти.   Эмоциональная… Читать далее