Шикарный рассказ-притча: «Карма».

Шикарный рассказ-притча: «Карма».

Шикарный рассказ-притча: «Карма».       Притча о том, что наши поступки действительно имеют значение. «Анна Валерьевна умерла достаточно спокойно. Инсульт произошел во сне, и потому проснулась она уже не у себя в кровати, а в просторной комнате с множеством других людей, как и она, ожидавших увидеть нечто иное. Потолкавшись среди народу и выяснив что к чему и где, Анна Валерьевна протиснулась к большому справочному бюро, которое сначала направило ее обратно в очередь, потом на выход и только с третьего подхода. К вящему удовлетворению Анны Валерьевны, ибо и не таких бюрократов штурмом брали. Операционист удосужился пробить ее по базе данных… Читать далее

Еще одна психотехника работы с обидой. К прочтению!

Еще одна психотехника работы с обидой. К прочтению!

Еще одна психотехника работы с обидой.   К прочтению!     Шаг 1. Вспомните ситуацию и человека, на которого обижаетесь. Шаг 2. На листке бумаги выпишите все чувства и обиды по отношению к человеку, который обидел. Шаг 3. Представьте перед собою этого человека и стоя, громко и внятно выскажите все то, что написали на бумаге. Шаг 4. Представьте образ своей обиды. Нарисуйте его. Шаг 5. Начните добавлять на рисунок смешные детали, пока он не начнет вызывать у Вас улыбку. Шаг 6. Посмотрите на рисунок, улыбнитесь и с легким чувством выбросьте его. При этом почувствуйте, что вместе с рисунком выбрасываете и… Читать далее

Четыре этапа достижения любых целей.

Четыре этапа достижения любых целей.

Четыре этапа достижения любых целей.       Вероятно, многие знакомы с моделью GROW – простой моделью, которая используется в коучинге в процессе постановки целей. Расшифровывается она так: G – goal/цель. R – reality/реальность, окружающая действительность. O – opportunity/имеющиеся возможности. W – what to do/действия. Данная модель подразумевает, что прежде, чем начать воплощать в жизнь какие-то свои задумки и мечты, вам следует задаться следующими вопросами: 1. Расстановка целей: чего вы хотите достичь? 2. Осознание реальности: что имеется в настоящий момент? 3. Список возможностей, варианты выбора: каковы ваши возможности, что вы могли бы с этим сделать? 4. Требуемые меры, шаги, время, ресурсы, результат (итоги): каков будет… Читать далее