http://astrolog-rodolog.ru/
Основные признаки созависимости.
Читаем!
«…Нам кажется, что мы способны сразу распознать, когда на наших чувствах пытаются сыграть и заставить нас делать то, что не хочется, — например, начальник или друзья.
С романтическими отношениями сложнее: многие не замечают, что ими манипулируют.
http://astrolog-rodolog.ru/
О том, как понять, что любовь давно перетекла в созависимость, и что поможет противостоять «психологическому хищнику», нижеприведенный пост.
…Они мгновенно очаровывают вас, заставляют чувствовать себя самой желанной и любимой на свете, «подсаживают на крючок» своего внимания…
Отношения с манипулятором, как правило, развиваются по одному и тому же сценарию, и жертва просто не замечает, когда начинает испытывать нездоровую потребность в любимом человеке.
Вот что еще отличает такие отношения.
ХАРАКТЕРНЫЕ ЧЕРТЫ СОЗАВИСИМОСТИ:
Отношения заставляют страдать, но выйти из них не удается — сама мысль об этом вызывает еще большую боль.
Жертва постоянно пытается «исправить» себя, чтобы добиться расположения манипулятора, но ничего не выходит.
http://astrolog-rodolog.ru/
Она ждет изменений к лучшему со стороны объекта зависимости и ищет новые поводы поддерживать это ожидание («вот переедем в другой город, и все наладится»).
Жертва не представляет, как жить без манипулятора и отношений с ним.
Эмоциональное состояние жертвы постоянно меняется: от отчаяния и безысходности к приливам безумной любви.
Происходит социальная изоляция, утрата друзей, знакомых и других социальных контактов, интересов и увлечений.
Жертва постоянно занимается самоанализом, пытается понять, что сделать, чтобы отношения наладились, но тщетно.
Она страдает от чувства вины и ощущения, что бегает по кругу.
Тревога, тоска, безысходность, спутанность сознания, ревность становятся неизменными спутниками жертвы.
Жертва постоянно думает о манипуляторе, хочет знать каждую деталь его жизни.
Она подстраивается под объект зависимости — в быту, убеждениях, эмоциях — всеми возможными способами.
ЧТО ПОМОЖЕТ ПРОТИВОСТОЯТЬ МАНИПУЛЯТОРУ:
Задача манипулятора — заставить жертву делать то, что она делать не хочет, нарушая ее личные границы.
Вот несколько принципов, которые помогут защититься от его атак.
1. Постоянство.
http://astrolog-rodolog.ru/
Недостаточно сказать что-то один раз, чтобы он оставил вас в покое: нужно повторять одно и то же постоянно, непреклонно, регулярно.
Днями, неделями, месяцами.
Манипуляторы очень терпеливы и подобны волкам, несколько недель подряд преследующим добычу.
Они только и ждут, что вы выйдете из себя и сдадитесь.
Так что придется быть еще более терпеливыми.
Помните, что вы боретесь за свою жизнь и свободу, защищаете себя от метафорического волка.
Говорите о своих границах постоянно, не позволяйте их нарушать.
Тогда спустя некоторое время манипулятор оставит вас в покое и переключится на более легкую добычу.
2. Спокойствие.
Манипулятор стремится вывести вас из равновесия, потому что, когда эмоции зашкаливают, мы перестаем трезво мыслить и начинаем совершать ошибки.
Мастера боевых искусств знают, что разозлить противника — практически то же самое, что выиграть бой.
Говорите спокойно, медленно, монотонно.
Отвечайте повторением одних и тех же фраз на каждую попытку подвинуть ваши границы, и он поймет, что вы ему не по зубам.
http://astrolog-rodolog.ru/
3. Умение прощать себя.
Больше всего «психологические хищники» любят играть на чувстве вины.
Они дожидаются любой, даже самой мелкой ошибки, раздувают из нее трагедию и заставляют жертву чувствовать себя виноватой, а значит — стараться сделать все, что потребует манипулятор.
Чтобы противостоять этому, научитесь прощать себя.
В этом может помочь аффирмация:
«…Ошибаться — нормально.
Я, как и любой другой человек, имею право ошибаться и разрешаю себе это.
Искреннее раскаяние — достаточное искупление для любого греха, даже самого тяжкого.
Я признаю свою ошибку.
Я принимаю те меры, которые именно я считаю достаточными для ее исправления.
И больше я ничего никому не должна. Точка».
Повторяйте эту аффирмацию каждый раз, когда почувствуете желание укорить себя за что-то, до тех пор, пока она не станет вашим убеждением.
http://astrolog-rodolog.ru/
4. Умение справляться со страхом.
Страх — еще одна эмоция, на которой обычно играют манипуляторы.
Они могут рассказывать страшилки о знакомых, обобщать высказывания фразами типа «да все знают, что…», нагонять на жертву страх, заставлять ее впадать в панику.
«Психологический вампир» может взять отдельные эпизоды жизни человека и выставить все так, будто они повторяются систематически.
Например: «Да кому ты будешь нужна одна после 30, да еще с ребенком?..».
Чтобы справиться с таким напором, научитесь вовремя включать логику и различать эпизоды и закономерности.
Задайте себе простой вопрос: это действительно правило или только частный случай?
Например, действительно ли все разведенные женщины с детьми несчастны в личной жизни, или лишь некоторые.»
А. Шахов.
http://astrolog-rodolog.ru/
Каримова Дарья.