Основные признаки низкой самооценки.
Как мы относимся к себе, так к нам относятся и другие.
Заниженная самооценка – синдром, который может привести к серьезным проблемам как в карьере, так и в личной жизни.
Чувство вины.
Чувство вины, как и перфекционизм может быть причиной заниженной самооценки.
Как говорит психолог Дарлин Лансер, в случае если человек чувствует себя глубоко виноватым и долгое время не может себе этого простить, он будет постоянно упрекать себя за это, напоминать про свой «груз на сердце» и постоянно стыдиться за свои поступки.
В конечном итоге, он потеряет самоуважение и вместе с этим самооценку.
Зависимость может быть и обратной.
Человек с заниженной самооценкой страдает от постоянной самокритики и не способен адекватно воспринимать ошибки прошлого.
Отсюда и невротическое чувство вины у неуверенных в себе людей.
Отсутствие инициативы.
Что действительно мешает людям с заниженной самооценкой в профессиональной сфере, так это отсутствие инициативы.
Такой человек, получивший определенные полномочия, при любой возможности передаст их в чужие руки.
Неудивительно, ведь он не уверен, что справится со своей задачей, даже если он «ас» в своей сфере.
В споре с собеседником он тоже едва ли сможет отстоять свою позицию, предпочтя согласиться с оппонентом.
Перфекционизм.
Перфекционизм может быть как проявлением заниженной самооценки, так и ее причиной.
Перфекционист, стремящийся к несуществующему совершенству или просто к высоким стандартам редко получает удовлетворение от своей работы и поэтому более восприимчив к критике.
Он стремится соответствовать тому идеальному образу, который сам для себя создал, и, не достигая его, испытывает чувство разочарования в себе, вплоть до презрения.
Речь.
Человек с заниженной самооценкой постоянно использует в своей речи определенные слова.
Во-первых, это негативные фразы, выражающие отрицание: «невозможно, не уверен, не готов, не обладаю соответствующими знаниями; да, но…».
Во-вторых, постоянные извинения.
И в-третьих, фразы, принижающие ценность поступков и труда человека.
Наверняка вам знакомы отговорки: «мне просто повезло», «большую часть работы сделали мои коллеги, а я им просто помогал» и так далее.
Люди с заниженной самооценкой плохо воспринимают комплементы и благодарность, стремясь сразу поспорить с похвалой и доказать обратное.
Почему? Все дело в комплексе вины.
Не важно за что.
Возможно, работа сделана на их взгляд недостаточно хорошо или они приложили мало усилий, исполняя просьбу,даже если выполнили ее.
Чувство вины – следующий признак, по которому можно определить человека, который не мнит о себе слишком много.
Депрессия.
Согласно исследованию доктора психологических наук, Ларс Мадслен — причиной зачастившей депрессии или постоянного плохого настроения тоже может быть неуверенность в себе.
По ее словам, самооценка – ключ как к развитию, так и излечению от депрессии, которая считается серьезной психологической проблемой.
Оправдания.
Людям с низкой самооценкой свойственно оправдывать других, даже если их действия противоречат всем нормам поведения.
Обычно они аргументируют это тем, что у каждого свои обстоятельства, что всех можно понять.
Психология объясняет подобную позицию попыткой избежать критики в свой адрес, с которой вполне можно столкнуться, осуждая других.
Нерешимость.
Ответственность за свои решения такие люди нести не готовы.
Они вообще предпочитают ничего не решать.
Вдруг они допустят ошибку, и решение окажется неверным.
В таком случае, избежать критики не удастся.
Самое страшное для неуверенных себе людей – критика близких: родных, друзей, которых они бояться потерять.
Ведь именно такой, по их мнению, будет плата за неправильное решение.
Враждебность.
Встречается и обратная сторона медали, когда люди с заниженной самооценкой, напротив, проявляют открытую враждебность и цинизм по отношению к окружающим.
Это всего лишь вариант защитной позиции, как говорится: «лучший способ защиты- нападение».
Усталость , бессонница, головная боль.
Симптомы заниженной самооценки могут быть не только психологическими, но и физическими.
По словам психологов, крайняя разочарованность в себе приводит к хронической бессоннице, усталости и головной боли.
Попытка избежать конфликтов.
«Не уверен – не лезь».
Именно такой позиции придерживаются люди с низкой самооценкой.
Они готовы на все, чтобы избежать конфликтных ситуаций или напряженности между людьми.
Все должно быть гармонично, пусть это и достигается путем «лжи во спасение», которая рано или поздно приведет к более серьезным проблемам.
Взято из просторов интернета.