Что нужно ( и важно!) сделать, чтобы выйти из состояния жертвы? Читаем.⠀

Что нужно ( и важно!) сделать,

чтобы выйти из состояния жертвы?

Читаем.⠀

 

 

«…1. Признать проблему.

И она не в том, что мир жесток, кругом негодяи, начальник сволочь и вас окружают одни агрессоры.

А в вас – точнее, в вашем состоянии жертвы.

НЕ ОБВИНИТЬ СЕБЯ, а именно признать ситуацию и посмотреть ей в глаза.

⠀
2. Найти опору в СЕБЕ.

К сожалению, никто не сможет решить за вас, что вам теперь с этим делать.

Есть масса вариантов, но именно вам придётся что-то выбирать.

Вы можете заручиться поддержкой близких, но именно вы должны быть своей опорой в данном случае.⠀

 

⠀
3. Составить план.

Жертве бывает сложно выйти из тяжёлых отношений из-за неустроенного быта.

Отсутствие работы, личных денег и жилья – то, из-за чего многие жертвы терпят

издевательства годами.

Вам нужно понимать, что именно вы будете делать: где искать жилье, где работать

и так далее.

Но очень важно, чтобы вы прежде всего себя обезопасили (если вы находитесь в состоянии физической угрозы), а потом уже

обдумали дальнейшие шаги.

Найдите шелтер для жертв насилия или остановитесь у родственников.⠀

⠀
4. Не устану повторять – идите на терапию.

К сожалению, у подавляющего большинства людей нет физически ресурса для того,

чтобы вытащить себя из такого сложного состояния.

Терапевт не сможет решить за вас все проблемы, но именно благодаря терапии вы найдёте В СЕБЕ силы,

чтобы действовать.

Именно терапия возвращает вам ту психическую энергию, которую отнимает борьба…»⠀
⠀
М. Лабковский.