Что нужно ( и важно!) сделать,
чтобы выйти из состояния жертвы?
Читаем.⠀
«…1. Признать проблему.
И она не в том, что мир жесток, кругом негодяи, начальник сволочь и вас окружают одни агрессоры.
А в вас – точнее, в вашем состоянии жертвы.
НЕ ОБВИНИТЬ СЕБЯ, а именно признать ситуацию и посмотреть ей в глаза.
⠀
2. Найти опору в СЕБЕ.
К сожалению, никто не сможет решить за вас, что вам теперь с этим делать.
Есть масса вариантов, но именно вам придётся что-то выбирать.
Вы можете заручиться поддержкой близких, но именно вы должны быть своей опорой в данном случае.⠀
⠀
3. Составить план.
Жертве бывает сложно выйти из тяжёлых отношений из-за неустроенного быта.
Отсутствие работы, личных денег и жилья – то, из-за чего многие жертвы терпят
издевательства годами.
Вам нужно понимать, что именно вы будете делать: где искать жилье, где работать
и так далее.
Но очень важно, чтобы вы прежде всего себя обезопасили (если вы находитесь в состоянии физической угрозы), а потом уже
обдумали дальнейшие шаги.
Найдите шелтер для жертв насилия или остановитесь у родственников.⠀
⠀
4. Не устану повторять – идите на терапию.
К сожалению, у подавляющего большинства людей нет физически ресурса для того,
чтобы вытащить себя из такого сложного состояния.
Терапевт не сможет решить за вас все проблемы, но именно благодаря терапии вы найдёте В СЕБЕ силы,
чтобы действовать.
Именно терапия возвращает вам ту психическую энергию, которую отнимает борьба…»⠀
⠀
М. Лабковский.
Каримова Дарья.