Несколько психопрактик по повышению осознанности.

Несколько психопрактик по повышению осознанности.

Несколько психопрактик   по повышению осознанности.   Мы много говорим об осознанности. Сегодня вспомним самые популярные практики, которые можно применять самостоятельно.   Дыхание. Хороши в этом случае дыхательные практики. Для начинающих будет достаточно просто концентрироваться на вдохах и выдохах. Как правило, дышим мы, особо не задумываясь о процессе. Но когда мы начинаем замечать вдохи и выдохи, это создаёт ощущение присутствия, ощущение момента. Мысли. Они, как правило, сыплются, как из рога изобилия. И как-то повлиять: остановить, замедлить или повернуть в нужное русло этот процесс мы не можем. Всё происходит неосознанно под воздействием разных факторов. Мы можем за мыслями только наблюдать и… Читать далее