Еще одна психотехника работы с обидой. К прочтению!
Еще одна психотехника работы с обидой. К прочтению! Шаг 1. Вспомните ситуацию и человека, на которого обижаетесь. Шаг 2. На листке бумаги выпишите все чувства и обиды по отношению к человеку, который обидел. Шаг 3. Представьте перед собою этого человека и стоя, громко и внятно выскажите все то, что написали на бумаге. Шаг 4. Представьте образ своей обиды. Нарисуйте его. Шаг 5. Начните добавлять на рисунок смешные детали, пока он не начнет вызывать у Вас улыбку. Шаг 6. Посмотрите на рисунок, улыбнитесь и с легким чувством выбросьте его. При этом почувствуйте, что… Читать далее