Тест с ответами и советами: «Что мешает вам быть самим собой?»

Тест с ответами и советами:

 

«Что мешает вам быть самим собой?»

Какие раны мешают вам быть собой?

Этот тест поможет определить главную травму детства и покажет маску, за которой эта травма прячется.

Всего существует 5 типов травм, и им соответствует 5 цветов.

И, если у человека есть травма, то у него есть и маска, которую он из-за нее носит.

И предстает перед другими именно в этой маске.

Разработала эту теорию Лиз Бурбо — гуру в области личного развития

Тест от Лиз Бурбо «Какие раны мешают вам быть собой?»

В каждом из тестов по 8 утверждений.

Если вам подходят 4 и более, значит данный тип травмы скорее всего у вас есть.

Под каждым тестом вы найдете объяснение, по каким причинам возникла эта травма и рекомендации о том,

что надо сделать, чтобы помочь себе ее искоренить.

А) Травма: «ОТВЕРЖЕНИЕ».

Маска: «БЕГЛЕЦ».

Прочитайте утверждения.

Если вам подходят 4 и более, значит данный тип травмы скорее всего у вас есть.

1. Я не слишком привязываюсь к вещам, к чему-то материальному.

2. Секс не относится к числу моих приоритетов.

3. Я часто ощущаю себя ничтожеством.

4. Я избегаю конфликтов.

5. Я ненавижу привлекать к себе внимание.

6. У меня мало друзей.

7. Обычно я мало говорю.

8. Я часто витаю в облаках.

Истоки: эта травма возникла в период от зачатия до года.

Ребенок не чувствовал, что его принимает и одобряет родитель того же пола, и не поверил в свое право быть.

Первое побуждение человека, который чувствует себя отвергнутым, — убежать.

Убегающий ищет уединения, старается не привлекать к себе внимания.

Окружающие думают, что он одиночка «по складу характера»,

и оставляют его в покое, а он из-за этого чувствует себя отвергнутым.

Поскольку он полагает, что лишен всякой ценности, и преуменьшает

свои достоинства.

Он не думает, что его могут выбрать ради него самого. , и поэтому стремится разрушать все отношения,

чтобы оправдать это убеждение.

Еще одна характерная черта убегающего — перфекционизм.

Сделать ошибку для него равносильно тому, чтобы выставить себя «ничтожеством» и быть за это отвергнутым.

Его нервная энергия придает ему необыкновенную работоспособность.

Кроме того, постоянная занятость помогает ему заземлиться в материальном мире и поверить в то, что он существует.

Путь к исцелению: напоминайте себе, что вы это не то, что вы делаете!

Если вы усвоите этот принцип, вы сможете продолжать чувствовать себя хорошо, даже сделав ошибку или забыв о чем-то;

вы снова сможете создавать и придумывать, станете менее нерешительным.

Со временем вы сможете с большим правом занять свое место в жизни, критиковать других

и выслушивать критику и даже делать себе комплименты.

Б) Травма: «ОСТАВЛЕННОСТЬ»( «БРОШЕННОСТЬ»).

Маска: «ЗАВИСИМЫЙ».

Прочитайте утверждения.

Если вам подходят 4 и более, значит данный тип травмы скорее всего у вас есть.

1. Я часто спрашиваю мнение окружающих, прежде чем принять решение.

2. Я иногда драматизирую ситуацию, чтобы привлечь к себе внимание.

3. У меня бывают резкие перепады настроения: подъем сменяется упадком, и наоборот.

4. Отказы меня ранят.

5. Я избегаю холодных людей.

6. Я часто плачу, когда думаю о своих проблемах и испытаниях.

7. Мне нравится кокетничать, приятно, когда меня замечают.

8. Я легко привязываюсь и с трудом расстаюсь.

Истоки: эту травму ребенок получает между годом и тремя в отношениях с родителем противоположного пола.

Ребенку не хватало эмоционального опыта, отношение к нему было недостаточно теплым или отличалось от его ожиданий.

Зависимый человек панически боится одиночества и испытывает огромные трудности, «функционируя» в одиночку.

Потребность привлекать внимание побуждает его драматизировать события и занимать позицию жертвы,

чтобы его пожалели.

Он легко привязывается к своему окружению, очень приятен в общении и умеет

сочувствовать, но использует проблемы других, чтобы привлечь внимание к себе.

У него есть жизненная потребность, чтобы его поддерживали в его решениях,

поскольку поддержка означает для него, что ему помогают и его любят.

Его эмоциональная жизнь напоминает американские горки.

 

Путь к исцелению: вам необходимо внимание окружающих, чтобы чувствовать себя достойным любви.

Как только вы это осознаете, вы постепенно научитесь формулировать свои желания, не жалуясь и без лишних ожиданий.

Уловив различие между «нравится» и «быть любимым», вы сможете принимать решения самостоятельно,

мириться с разногласиями и не стремится привлечь внимание любым способом.

В) Травма: «ПРЕДАТЕЛЬСТВО».

Маска: «КОНТРОЛЕР».

Прочитайте утверждения.

Если вам подходят 4 и более, значит данный тип травмы скорее всего у вас есть.

1. Если мои ожидания оказались обманутыми, я это всегда отмечаю для себя.

2. Мне важно показать, что я могу и умею.

3. Я не выношу лжи и трусости.

4. Я стараюсь просчитать события, чтобы сохранять контроль над ситуацией.

5. Я угадываю, чего ждут окружающие, чтобы было легче на них воздействовать.

6. У меня твердые убеждения, и мне нравится убеждать других.

7. Я быстро все схватываю и начинаю действовать, чтобы мои способности были замечены.

8. Я скорее обвиню других, чем позволю уличить себя.

Истоки: причина этой травмы в отношениях с родителем противоположного пола в возрасте 2–4 лет.

Ребенок почувствовал, что его предали или им манипулируют.

Он утратил доверие к этому родителю, оказавшись свидетелем нарушенных обещаний,

лжи или проявлений слабости.

«Контролер» делает все, чтобы убедить окружающих в силе своей личности.

Он очень требователен к себе и непреклонен по отношению ко всем,

кто демонстрирует трусость или вероломство.

Он использует свои лидерские качества, чтобы навязывать свою волю и

добиваться своих целей, он также часто убежден в своей незаменимости.

Он беспокоится о репутации и без колебаний исказит истину, чтобы сохранить

свой образ, но притом безжалостен к лжецам.

Он быстро схватывает суть и реагирует, но тем не менее склонен к поспешным выводам.

Путь к исцелению: смягчив свою бескомпромиссность, вы со временем научитесь отстаивать себя без авторитарности,

перестанете демонстрировать превосходство.

Вы увидите, что свойства и таланты других людей, вас обогащают, станете больше доверять другим и

научитесь делегировать полномочия.

Г) Травма: «УНИЖЕНИЕ».

Маска: «МАЗОХИСТ».

Прочитайте утверждения.

Если вам подходят 4 и более, значит данный тип травмы скорее всего у вас есть.

1. Я всегда много беру на себя.

2. Я часто позволяю себя использовать или обманывать.

3. Мне кажется, что мои заслуги не признают.

4. Мне трудно заявлять о своих потребностях.

5. Я часто испытываю стыд.

6. Я делаю все, чтобы быть полезным (полезной).

7. Я умею заставить других смеяться над собой.

8. Меня задевает, когда критикуют мой внешний вид, но я этого не показываю.

Истоки: эта травма появляется в возрасте от года до 3 лет в отношениях с тем из родителей

(в большинстве случаев с матерью), который презирал и пресекал любые формы физического удовольствия.

Ребенок чувствовал себя приниженным и ощущал сильный родительский контроль.

Мазохист, стыдящийся того, кто он есть и что он делает, особенно в том, что касается

внешности и сексуальности, склонен ставить свои интересы ниже интересов всех

остальных, оказываться в ситуациях, когда его притесняют или унижают.

Он в целом знает свои потребности, но ему трудно их выражать.

Его самый большой страх – что его сочтут эгоистом.

Обычно он гиперчувствителен, его все задевает.

Малейшая критика поражает его в самое сердце, и потому он делает все, чтобы не ранить других.

Он чувствует себя ответственным за всех и вся, вплоть до того, что винит себя, когда кто-то рядом несчастен.

Путь к исцелению: постарайтесь узнать свои собственные потребности, сексуальные и эмоциональные,

и прислушаться к ним.

Тогда вы постепенно научитесь видеть разницу между услужливостью и служением,

будете чувствовать меньше ответственности за проблемы окружающих.

По мере того как вы перестанете брать все на себя, вы почувствуете,

что достойны самого себя.

Д) Травма: «НЕСПРАВЕДЛИВОСТЬ».

Маска: «РИГИДНЫЙ».

Прочитайте утверждения.

Если вам подходят 4 и более, значит данный тип травмы скорее всего у вас есть.

1. Что бы ни случилось, я никогда не жалуюсь.

2. У меня есть склонность к перфекционизм и идеализму.

3. Я не выношу, когда кто-нибудь во мне сомневается.

4. Меня часто принимают за холодного человека, несмотря на мою уязвимость.

5. Понятия добра и зла для меня имеют очень большое значение.

6. Я стараюсь не показывать свои эмоции.

7. Я часто боюсь ошибиться.

8. Я горжусь своей дисциплинированностью, но ради этого мне приходится

жестко себя контролировать.

Истоки: эта травма возникает в возрасте 4–6 лет в отношениях с родителем того

же пола. Ребенок страдал от его холодности и по этой причине не мог ни выражать себя, ни быть самим собой.

Он отказался от чувств и взял на себя задачу быть безупречным в том, что он делает.

Негибкий человек всегда хочет показать себя с лучшей стороны.

Он контролирует себя, чтобы соответствовать идеалу, который сам для себя выбрал и которого, по его мнению,

ожидают от него другие.

Он с трудом проявляет чувства, поскольку плохо умеет ими управлять,

и живет в страхе утратить контроль.

Именно поэтому его часто принимают за холодного и бесчувственного,

ведь он сам думает, что ничто его не трогает.

Он строг к своему телу, редко признает себя больным и хорошо переносит боль.

Наконец, он доставляет себе удовольствие лишь тогда, когда решает, что достаточно потрудился, чтобы заслужить награду.

Путь к исцелению: перестав стремиться к совершенству, вы станете менее суровы к себе и другим.

Вы начнете проявлять эмпатию и сочувствие, будете больше выражать свои эмоции.

Отношения с окружающими станут откровеннее и теплее.

Вы сможете без колебаний просить у окружающих помощи или совета.»

Лиз Бурбо (Lise Bourbeau).