Архив метки: психотехника

Психотехника: «Определение смыслов и вторичных выгод от болезни».

Автор: | | ,
Оставить комментарий
Психотехника: «Определение смыслов и вторичных выгод от болезни».

Психотехника: «Определение смыслов и вторичных выгод от болезни».       Вторичная выгода — это неосознаваемый положительный бонус от пребывания в неприятном состоянии, который возникает на бессознательном уровне. Человек вроде всеми силами стремится быть счастливым, а на деле происходит обратное. В данной технике предлагается ответить самостоятельно на список из вопросов, причисленных ниже, наедине с самим собой, постарайтесь максимально честно ответить на следующие вопросы относительно своего симптома, болезни, состояния. Задача упражнения состоит в переводе психических аспектов состояния в плоскость «смыслов и потребностей». 1. Что мое состояние, ситуация значит для меня? 2. Что означает для меня избавиться от моего состояния, ситуации? 3.… Читать далее →

Еще одна психотехника для работы со страхами.

Автор: | | ,
Оставить комментарий
Еще одна психотехника для работы со страхами.

Еще одна психотехника для работы со страхами.       «Страшно молчать — молчи! Страшно кричать — кричи! Страшно идти — иди! Страх. Паника. Бегство. Безусловный рефлекс — «бей или беги». Если страх у тебя внутри, некогда бить — беги!..» Это про инстинкт самосохранения. Остановись. Страх указывает на точку роста. Он задаёт вектор для движения на новый уровень.   Простая техника для работы со страхами: Разделись с ним. Посмотри на страх с позиции наблюдателя и поговори с ним. Итак: Стандартная техника пустого стула. Берём стул. Берём лист бумаги и пишем слово СТРАХ (не уточняй чего, так будет эффективнее). Лист бумаги… Читать далее →

Психотехника для работы с обесцениванием.

Автор: | | ,
Оставить комментарий
Психотехника для работы с обесцениванием.

Психотехника для работы с обесцениванием.       Чтобы было легче наполнить свой внутренний мир, изучить его и научиться жить со своей индивидуальностью, полезно вести дневник. В него нужно записывать размышления на несколько тем: Кто я? Какой я? Что для меня приемлемо? Что я не стану терпеть ни при каких обстоятельствах? Как именно я буду проявлять разные чувства: любовь, ненависть, гордость, разочарование? По каким признакам я пойму, что кто-то другой любит меня, относится ко мне с уважением или ненавидит меня? Что приятно и неприятно для людей из моего окружения? В чём мои сильные стороны? Как я могу развить их, чего… Читать далее →

«Советы еврейской мамы своему женившемуся сыну». С юмором и результативно.

Автор: | | ,
Оставить комментарий
«Советы еврейской мамы своему женившемуся сыну». С юмором и результативно.

«Советы еврейской мамы своему женившемуся сыну».   С юмором и результативно.     «…Сына, помни, что я тебя люблю, и все мои навязчивые советы — один из способов выразить мою любовь. Не ожидай от своей Жены, что она будет относиться к тебе как я. Этого никогда не будет, она тебя не рожала. Всегда сам стирай свои носки. Вместо тебя это может делать только стиральная машина. Точка. Меняй свою зубную щётку раз в месяц. Никогда не говори своей жене: «А мама делала так!» Фразу «А у мамы это было вкуснее» забудь навсегда! Не жалуйся мне на свою жену. Ты выбирал сам!… Читать далее →

Как лучше запоминать любой материал при изучении темы. Как учить меньше, а получать итог — больше.

Автор: | | ,
Оставить комментарий
Как лучше запоминать любой материал при изучении темы. Как учить меньше, а получать итог — больше.

Как лучше запоминать любой материал при изучении темы. Как учить меньше, а получать итог — больше.   «Что не записано — потеряно». Всех нас время от времени посещают блестящие идеи, которые кажутся настолько потрясающими, что их невозможно забыть. Именно поэтому «гениальные» мысли редко записывают. Вы уже целых полчаса ломаете голову над подарком по случаю именин двоюродной тёти, и вдруг вас осеняет. Конечно, ей просто необходима массажная ванночка для ног — это настолько очевидно, что вы не считаете нужным записать этот вариант. Через 10 минут мысль забывается и больше не приходит на ум. Психологи изучали механизм забывания простых в своей гениальности… Читать далее →