Как решать любую проблему?

Как решать любую проблему?

Как решать любую проблему?   Решение проблем — это важный навык, который мы используем в нашей повседневной жизни. Это процесс поиска решения проблемы или вызова, с которым мы сталкиваемся. Независимо от того, является ли это личной или профессиональной проблемой, крайне важно иметь эффективные методы ее решения. Одним из первых шагов в решении проблемы является ее выявление. Это может показаться очевидным, но не всегда легко точно определить проблему. Иногда мы можем испытывать симптомы проблемы, но первопричина может быть скрыта. Важно уделить время размышлению и анализу ситуации, чтобы выявить основную проблему. Как только мы определим проблему, следующим шагом будет мозговой штурм возможных… Читать далее

Проблема современности: «Синдром эмоционального выгорания». Как «не сгореть» на работе?

Проблема современности: «Синдром эмоционального выгорания». Как «не сгореть» на работе?

Проблема современности: «Синдром эмоционального выгорания».   Как «не сгореть» на работе? «…Сегодня общество живет по принципу «выживает более сильный». Казалось бы, чем больше заданий вы на себя возьмете, тем эффективнее будете работать, быстрее получите повышение, заработаете больше средств и непременно станете счастливее. Как следствие, постоянно испорченное настроение, хроническая усталость и раздраженность, — самое время разобраться, в чем же дело. СЭВ или же синдром эмоционального выгорания — это понятие, введенное в психологию американским психиатром Фрейденбергом в 1974 году. Оно сопровождается хроническим истощением, ощущением усталости, потерей радости и удовлетворения от жизни. Если легкое выгорание большинству из нас известно еще со студенческих лет… Читать далее

Что делать? «Я ничего не чувствую, ничего не хочу…» Несколько способов выбраться из такого состояния.

Что делать? «Я ничего не чувствую, ничего не хочу…» Несколько способов выбраться из такого состояния.

Что делать?   «Я ничего не чувствую, ничего не хочу…»       Несколько способов выбраться из такого состояния.   «…Бывает мы вязнем в проблеме, пробуем ее решить, злимся – на себя и «враждебные» нам ситуации и даже людей, предпринимаем ряд попыток и оказываемся в… эмоциональном тупике. Как это? Когда предпринимаемые действия не ведут к результату. И мы теряем энтузиазм. Чем это чревато? Апатией и чувством безысходности, стресс торжествует, а мы разбиты. Вот несколько приемов, эффективных в этой ситуации. Анализ и противоположные привычному действия. Попробуйте проанализировать, как до этой поры вы решали проблему и действуйте диаметрально противоположными способами. Конечно, не… Читать далее

Еще психотехники, которые окажут помощь в непростых жизненных ситуациях. Заметки астропсихолога.

Еще психотехники, которые окажут помощь в непростых жизненных ситуациях. Заметки астропсихолога.

  Еще психотехники, которые окажут помощь в непростых жизненных ситуациях.   Заметки астропсихолога.    Интересная и творческая психотехника:»Что бы сделал ваш герой?» Думаю, у каждого из нас есть свои герои – это и великие художники, бизнесмены, актеры, спортсмены, возможно.   И, возможно, выдуманные герои из фильмов (Супермен и т.д.). Или книг (например, Миссис Марпл). Кто-то, на кого мы равняемся. Кто несет в себе лучшее и вызывает в нас восхищение. И самое интересное!! Этот кто-то — вы сами. Почему?!? Потому что когда человек восхищается своим героем, он подключается к своему собственному нереализованному творческому потенциалу. И вы действительно обладаете теми выдающимися способностями,… Читать далее

Пара психотехник, которые окажут помощь в непростых жизненных ситуациях. Заметки астропсихолога.

Пара психотехник, которые окажут помощь в непростых жизненных ситуациях. Заметки астропсихолога.

Пара психотехник, которые окажут   помощь в непростых жизненных ситуациях.     Заметки астропсихолога.   Когда вы начинаете чувствовать упадок сил и нет возможности разобраться в какой-либо сложной ситуации, то самое время воспользоваться одной из нижеприведенных психотехник.     Первая, на мой взгляд, очень эффективная: Заявите о своей цели другим людям( друзьям, родственникам, знакомым, коллегам по работе). Общеизвестно: легко откладывать дела «на потом»(так вы в ответе только перед самими собой))). Когда можно запросто одурачить себя и говорить, что это всего лишь шутка… Но если вы расскажете о своих планах и целях хотя бы одному значимому для вас человеку, конкретно эта… Читать далее