https://astrolog-rodolog.ru/
«Как справиться с безысходностью?»
Психотехника.
Мы постоянно куда-то бежим, суетимся.
Так мы пытаемся поддерживать ощущение, что всё ещё на плаву.
Но как только силы покидает вас, возникает чувство безысходности. Кажется, что человека затягивает болото.
А душа по привычке всё ещё рвётся на поверхность. Но сил выкарабкаться нет.
Причиной такой резкой перемены может стать увольнение с работы, потеря близкого, разрыв отношений.
Существуют всевозможные техники, обещающие помочь в данной ситуации.
Но они требуют ежедневной работы над собой, не менее 15-20 минут в день.
http://astrolog-rodolog.ru/
Рассмотрим одну из них.
1. Найдите комфортное тихое место. Примите удобную позу.
Закройте глаза. Расслабьте каждый участок тела от макушки до пяток.
Теперь, в состоянии полного покоя, представьте, что лежите на дне
бетонного колодца. Высоко над вами зияет кружок выхода.
Но он далеко. А у вас нет сил до него дотянуться. Рядом вы замечаете верёвочную лестницу.
Вы собираете волю в кулак и начинаете медленно ползти по этой лестнице вверх.
Так за шагом, ощущая напряжение мышц, вы добираетесь до выхода.
Запомните это ощущение радости. Радости от победы над собой, над препятствиями.
Выполняйте упражнение в течение 7 дней. И с каждым днём увеличивайте глубину колодца.
К концу недели вы уже должны с лёгкостью преодолевать эту преграду.
Обращаю внимание, что погружение должно быть полным. Воображение должно работать на отлично.
http://astrolog-rodolog.ru/
Необходимо ощущать как наяву напряжение мышц, внутреннее
сопротивление, страх преодолеть себя и радость победы.
2. И так, началась вторая неделя.
Теперь вы будете секретным агентом, спасающим мир.
Но прежде, как и в первом упражнении, нужно тотально расслабиться
и подключить воображение.
Представьте, что вы стоите на крыше небоскрёба.
Вас должен эвакуировать вертолёт. Вы слышите над головой шум моторов и треск лопастей.
Вертолёт не может сесть на крышу. Вам сбрасывает канат.
Вы должны подняться по нему наверх. До земли десятки метров, ведь вы на крыше небоскрёба.
Над вами несколько метров, качающегося на ветру каната.
День ото дня вертолёт будет подниматься всё выше. Появится штормовой ветер, рвущий канат.
Не забывайте хвалить себя каждый раз, как преодолеете препятствие.
http://astrolog-rodolog.ru/
3. На третьей заключительной неделе вы будете скалолазом.
Вам предстоит подниматься по отвесной скале без страховки и снаряжения,
цепляясь кончиками пальцев за уступы.
Представьте, как добираетесь до вершины и падаете на спину.
Вы лежите на земле, раскинув руки, и смотрите в голубое небо с чувством
полного морального удовлетворения.
Вы любуетесь проплывающими облаками, а мышцы всё ещё сводит ноющая усталость.
Зато на душе легко и светло. Это называется ментальной тренировкой.
По средствам воображения вы наполните себя жизненной силой.
Отнеситесь к этому упражнению со всей серьёзностью.
Воображаемые и реальные упражнения идентифицируются головным мозгом одинаково.
Поэтому в чрезвычайных ситуациях вполне возможно восстанавливать организм через визуализацию
реальных действий.
Т. Колесникова.
Дарья К.
http://astrolog-rodolog.ru/
Получай статьи прямо на почту: