https://astrolog-rodolog.ru/
Актуальная тема для многих:
«Повышаем самооценку».
Поговорим о том, как повысить самооценку.
Любая трансформация начинается с осознания проблемы.
Пока вы будете себя убеждать, что «всё нормально, все так живут» вряд ли вам что-то удастся изменить.
Признавать себя плохим — тяжело. Попробуйте это сделать поэтапно. Составьте список своих недостатков.
Конечно, недостатками они могут быть только в вашем восприятии. А любое восприятие субъективно.
Но повышать-то вы собираетесь собственную самооценку. Значит, именно эти качества вы считаете «плохими».
Перечислите не менее 30 таких качеств. Выпишите на бумагу. Дайте им оценку.
Можете не стесняться в выражениях. Описывайте эмоции, которые приходят на ум.
http://astrolog-rodolog.ru/
А теперь, когда негатив выплеснут, сделайте то же самое с «хорошими»
качествами. Составьте список ваших достоинств.
Только здесь есть маленький нюанс: нужно писать свои личностные
положительные качества, а не характеристики члена общества.
Перечитайте ещё раз этот список. Подумайте над каждым из его пунктов.
Какое из достоинств вы могли бы назвать талантом. Что у вас получается лучше всего.
Может быть, вы умеете делать что-то уникальное. Теперь из списка достоинств выберите таланты.
Составьте из них перечень. На этом первый этап закончен.
Но одним переписыванием качеств вы самооценку не поднимете.
Так вы формируете базу, фундамент на котором будет надстраиваться ваша самооценка.
Если его игнорировать, ваша самооценка вскоре пошатнётся.
Учитесь обращаться за помощью. Мы не волки-одиночки на необитаемом острове. Мы живём в мире людей.
http://astrolog-rodolog.ru/
Мы каждый день вынуждены коммуницировать.
Но почему-то когда речь заходит о собственных проблемах, вы пытаетесь
всё вытянуть в одиночку.
Согласна, большинству людей интересны только свои собственные проблемы.
Не принимайте решения за других людей.
Из 10 отказов обязательно будет 1 согласие.
Эта практика покажет кому из нашего окружения небезразлично наши проблемы.
Постарайся окружить себя именно этими людьми. А на других даже не тратьте время и силы.
Общение с людьми, которым мы небезразличны, повышает нашу самооценку.
Потому что рядом с ними мы ощущаем свою собственную ценность и значимость.
Люди же которым на нас наплевать эту самую самооценку подрывают.
В общение с ними мы чувствуем себя недостойными внимания и начинаем невольно прокручивать
в голове «что со мной не так, что и когда я сделал не так, почему этот человек ко мне так относится».
Не все настолько подвержены мнению окружающих. Но мы говорим о людях с низкой самооценкой.
http://astrolog-rodolog.ru/
В этот же список я бы отнесла и работодателя.
Работодатель, который не уважает вас, не хочет по достоинству оценить ваши
качества, резко понижает вашу самооценку.
Вы вынуждены из шкуры вон лезть, чтобы доказать ему, что его на
что-то способны. Работу сменить не так-то просто.
Но эта информация больше к размышлению.
Не нужно думать, что повышая самооценку, вы будете только брать,
брать и брать. На самом деле вам никто ничего не должен.
И это нужно твёрдо уяснить. Иначе вы рискуете жёстко разочароваться в людях. Дали —спасибо.
Не дали — они и не обязаны были давать.
Не только берите, но и отдавайте сами. Не обязательно материальные блага.
Это могут быть добрые поступки, помощь, сочувствие. Так вы сможете расширить свой круг знакомств.
Укрепить отношения с людьми, которые действительно заслуживает вашего внимания.
Т. Колесникова.
http://astrolog-rodolog.ru/
Дарья К.
Получай статьи прямо на почту: