Про назойливые мысли. Или как научиться управлять мышлением?
Про назойливые мысли. Или как научиться управлять мышлением? Рой назойливых мыслей — как же он досаждает, особенно в три часа ночи! Это хаотичное движение навязчивых мыслей. Их трудно усмирить. Как правило, они негативные. Свой разум из врага лучше превратить в союзника. С мыслями не нужно бороться, ими надо учиться управлять. Только так можно достичь гармонии внутри себя. Практика осознанности. Важно ощущать реальность в моменте. Не погружайтесь вслед за навязчивыми мыслями в прошлое. Не витайте в мечтах о будущем. Лучше сосредоточьтесь на ощущениях. Например, посчитайте сердечный ритм или сделайте несколько медленных глубоких вдохов и выдохов. Задержите на этом своё… Читать далее