Психологические хитрости для снижения тревожности.

Психологические хитрости для снижения тревожности.

 

 

 

В магическом мире нашего сознания у каждого чувства, каждой эмоции есть свой аркан.

Секреты ума — это не что иное, как волшебство, способное открывать и закрывать врата тревожности.

Что если бы я сказал вам, что у вас в руках уже есть ключи к этим вратам?

Какого это осознавать, что у вас есть выбор, тревожиться или нет?))

Первое, что важно понять, — тревожность не просто облако, затмевающее вашу жизнь; это туман, состоящий

из множества маленьких капель.

И каждая капля — это момент, когда вы позволили себе думать о худшем.

Чтобы рассеять туман, начнем с малого.

Следующий раз, когда вас охватит тревога, попробуйте сфокусироваться

на текущем моменте.

Этот момент — ваша опора, ваш островок стабильности в океане

неопределенности.

Ощутите его всеми пятью чувствами: Что вы видите? Что слышите? Что ощущаете?

Медленно, но верно, туман начнет рассеиваться.

Теперь давайте перейдем к вашему внутреннему диалогу.

Знаете, этот голос в голове, который не устает повторять, что что-то пойдет не так?

Дайте ему имя. Назовите его, как вы бы назвали надоедливого соседа или шумного попугая.

Дайте ему конкретные черты, сделайте его реальным.

Вы удивитесь, как легче станет относиться к своим тревожным мыслям, когда у них есть имя.

Когда они становятся не абстрактным хором, а конкретным персонажем,

которого можно послать подальше.

Еще одна хитрость, которую вы можете использовать, — это

перенаправление энергии.

Вместо того, чтобы позволить тревоге пожирать вас изнутри, направьте

эту энергию на что-то конкретное.

Возможно, на творчество, спорт или даже простое выполнение рутинных задач.

Энергия тревоги — это как вода, текущая через плотину.

Вы не можете остановить ее, но вы можете перенаправить в нужное русло, превратив в гидроэлектрическую

энергию, которая будет работать на вас, а не против вас.

И последний секрет — это ваша способность к самосостраданию.

Он как философский камень, превращающий олово тревоги в золото самопознания.

Когда тревога настигнет вас вновь, не бойтесь признать это и просто быть

с ней.

Скажите себе: «Это нормально, это часть меня, и это пройдет».

Таким образом, вы перестанете сопротивляться, и тревога, потеряв свою силу,

уйдет, как и пришла.

Знание этих секретов делает вас магом своего собственного ума, хранителем ключей от врат тревожности.

И хотя каждое заклинание требует практики, каждый раз, когда вы его применяете, вы становитесь все ближе

к полному освобождению от цепей, сковывающих вашу душу.

Так что не бойтесь использовать их, ведь именно в этом и заключается настоящая магия самопознания.

С. Попов.

Дарья К.

 

Получай статьи прямо на почту:

 

#Наталья#воронеж#врн#астрология#астропрогноз 2023 #астропрогноз#консультация
#астролог_родолог
#заметки_астролога
#заметки_родолога#astrolog#astrology#voronezh#vrn #октябрь