http://astrolog-rodolog.ru/
Про лень и сопротивление.
Как можно «обойти» эти состояния.
Читаем!
«Лень – это всего лишь привычка отдыхать прежде, чем ты устанешь».
Ж. Ренар.
«…Что мешает нам делать важные и актуальные дела?
Тормозит, заставляет откладывать, уводит в сторону?
Есть такая поговорка «Кто хочет – ищет возможности, кто не хочет – причины».
Все дело в отсутствии желания, лени или просто нет сил?
Почему так бывает?
Безусловно у торможения нашей деятельности могут быть самые разные причины, но все же: есть такое слово НАДО.
Слово это психологи не любят, избегают и всячески стремятся обойти.
Давит оно как тяжелая плита на голову и вызывает сопротивление.
Можно ли обойтись в жизни без него всегда и везде?
Вряд ли.
Но обойти или обхитрить свое сопротивление можно.
1. Для начала убираем чувство вины за безделье.
http://astrolog-rodolog.ru/
Например, используя технику позитивного переформулирования.
И таким образом «Я ничего не делаю» превращается в «Я бережно отношусь к себе и своим ресурсам», «Мне важно делать то, что нравиться и то, что хочется» и т.д.
Подойдет любой вариант, наша цель убрать чувство вины, а не доказать факты.
2. Следующий этап – увидеть цель за тем действием, которое откладываем.
Например, не хочется убираться, но чистая квартира – это цель и это приятно.
Представляя результат, само действие уборки уже лишь часть проекта.
3. Разбиваем на шаги.
Прикидываем сколько времени нам необходимо для этой задачи.
Цель – результат, который нас радует -это важно!
И разбиваем на этапы, не погружаясь в этот процесс полностью и безвозвратно.
Например, пишем статью час в день, или убираем часть квартиры, один шкаф, один абзац.
Все зависит от наших возможностей.
Важно делать шаги, даже если они маленькие.
Движение – жизнь!
А планирование, деление на части, ограниченность по времени делают сложное простым понятным и не заслоняющим горизонты.
Договориться с собой бывает ничуть не легче, чем с самым упрямым сторонним собеседником.
Но все-таки с собой мы знакомы давно, а, следовательно, знаем не только то, что не любим, но и то, что нравиться, пусть даже это будут мелочи.
http://astrolog-rodolog.ru/
В каждом рутинном деле можно найти такие кочки для отдыха и не погрязнуть в болоте унынья.
Вспоминаем и отмечает все что любим, пусть даже это кажется странным смешным или незначительным.
Помните фильм «Амели»:
«Зато у нее есть свои мелкие радости: ладонь в мешок с фасолью, сломать сахарную корочку чайной ложкой и пускать блинчики по воде канала Сен-Мартен».
Маленькие радости, добавленные в процесс очень важны, они как приправа, делают блюдо вкусным, когда вы готовите, создают простор для творчества.
А на самом деле переключают и фиксируют наше внимание на приятном.
А дальше, приятное – это гормоны радости, гормоны радости – это энергия, энергия – это ресурс!..»
М. Черногубова.
http://astrolog-rodolog.ru/