Как сохранить силы? Способы сохранения энергии.

Как сохранить силы?

 

Способы сохранения энергии.

 

 

Как сохранить энергию, если после рабочего дня нет сил, даже помыть посуду?

О каком может спортзале можно вести речь.

Про встречи с друзьями вообще можно забыть. Почему так?

Ведь еще совсем недавно всё было по-другому?

Просто всю энергию в течение дня вы растрачиваете впустую.

Поэтому к вечеру вы чувствуете себя как выжатый лимон.

Но попробуем включить режим экономии энергии.

Тогда вечером вы не будете испытывать переутомление.

На работе мы проводим большую часть жизни.

Поэтому нужно сделать так, чтобы профессиональная деятельность заряжала энергией,

а не высасывала её.

Если вы ощущаете нужность своей работы — это предаёт сил.

Если вы считаете работу бессмысленной — она опустошает. Это один момент.

Другой момент, что даже любимая работа не всегда будет приносить удовлетворение.

В любой работе будут рутинные моменты, будут тревоги и негатив.

 

1. Подумайте, что на рабочем месте способно наделить вас энергией.

Например, это аккуратное рабочее место, где бумаги аккуратно сложены стопкой,

а карандаши стоят по росту. Может быть, это разговоры с коллегами или офис в престижном бизнес-центре.

Возможно, зарплата. Выделите такой радующий вас момент из ежедневной рутины и концентрируйтесь на нём.

 

2. Следите за своей осанкой. Сутулость нарушает кровоток. А это чревато переутомлением.

Сядьте прямо, как будто вас кто-то за волосы тянет вверх.

Каждый раз меняйте положение тела, если вдруг забываетесь и снова начинаете сутулиться.

 

3. Пейте воду после каждого телефонного разговора.

Любые разговоры приводят к обезвоживанию.

Несколько глотков помогут восстановить силы.

 

4. Переутомление глаз вызывает сонливость.

Используйте чёткий и легко читаемый шрифт.

Монитор расположите от себя на расстоянии полуметра.

Устраивайте короткие перерывы. Используйте компьютерные очки.

 

5. Перестаньте перекусывать простыми углеводами в течение дня.

Если непременно хочется что-то пожелать, выбирайте фрукты, овощи или цельнозерновые продукты.

 

6. Проветривайте помещение. Углекислый газ вызывает усталость и сонливость.

Открывайте по чаще окна. Если нет такой возможности, заведите на рабочем месте комнатные цветы.

 

7. Не откладывайте дела на потом. Закрывайте по максимуму все возможные дела в течение дня.

Чтобы рабочий день закончились ощущением выполненного долга.

Чтобы незаконченное дело не тянуло вас за душу весь вечер и ночь.

 

Составляйте план своих дел на завтра, чтобы утром не было ощущения

растерянности и не понимания, за что хвататься в следующую минуту.

Это отнимает массу энергии.

Если вы будете действовать по намеченному плану, вам будет значительно

легче справляться с ежедневными обязанностями.

Ну и не забываем про зарядку, правильное питание и здоровый сон.

Всем — удачи и здоровья.

Т. Колесникова.

Дарья К.

Получай статьи прямо на почту:

 

 

#Наталья#воронеж#врн#астрология#астропрогноз 2024 #астропрогноз#консультация
#астролог_родолог
#заметки_астролога
#заметки_родолога#astrolog#astrology#voronezh#vrn #июль