Виды одиночества. Как преодолеть это чувство? (Разберем тему «Одиночество»).

Виды одиночества.

Как преодолеть это чувство?

 

(Разберем тему «Одиночество»).

Виды одиночества.

Время от времени испытывает чувство одиночества — это норма. И с этим сталкиваются абсолютно все.

Главное, чтобы оно не перешло в хроническую форму и привело к депрессии.

Однако, чувство одиночества не всегда симптом депрессии. Существует три типа одиночества:

Социальное одиночество:

Это абсолютно объективная изоляция. Это оторванность от общества и невозможность общаться.

Это изолированность и разрыв социальных связей.

Социальное одиночество может возникать в момент переезда, смена места работы или учёбы.

Человек не ощущает себя частью сообщества.

Он не может влиться в коллектив единомышленников.

Из-за этого человек чувствует себя одиноким, изолированным.

Он никак не может адаптироваться к новым условиям.

Эмоциональное одиночество:

Человек ощущает острую нехватку глубоких эмоциональных связей.

Это как раз та самая ситуация одиночества в толпе.

Человек не видит в своём окружении людей, кому бы мог открыться и довериться.

Это внутренний эмоциональный барьер, который не даёт строить доверительные отношения.

Человек чувствует себя изолированным.

А причина может быть в негативном предшествующем опыте, повышенной тревожности или неуверенность в себе.

При этом человек может иметь достаточно много дружественных и родственных связей.

Но он не чувствует себя понятым и нужным в окружении этих людей.

Это тот случай, когда количество не равно качеству.

Экзистенциальное одиночество:

Этот вид одиночества никак не связан с социальными связями и близкими

отношениями. Человек может быть окружён друзьями и родственниками.

Может иметь романтические отношения.

Но он чувствует себя глубоко одиноким и не понятым.

Связано это с тем, что человек осознаёт, что его внутренний мир — другой.

Партнёр, друг или родственник никогда не сможет постигнуть его также глубоко,

как он сам. Это вызывает тревогу, чувство одиночества и изолированности.

В приступах экзистенциального одиночества человек начинает задумываться о смысле бытия и системе ценностей.

Пугаться паниковать от этого не стоит. Экзистенциальное одиночество в некотором смысле бывает полезным.

Оно помогает заглянуть внутрь себя и разобраться, что творится в собственных эмоциях и мыслях.

Страх одиночества — вполне здоровая реакция.

Если человек оказался какой-то причине в изоляции, казалось бы, вполне естественно выстраивать

социальные связи и заново налаживать отношения.

Как преодолеть чувство одиночества?

Как уже говорилось выше, видов одиночества существует несколько.

И, соответственно, подходы будут разные.

Социальное одиночество:

Преодолеть социальное одиночество поможет собственная инициатива.

Люди не спешат с вами общаться? В этом случае нужно самому идти на контакт и инициировать общение.

Вряд ли вас отвергнут. Если вы в этом коллективе новичок, логично, что окружающие не знают, что от вас ожидать.

Они не знают ваших интересов. Возможно, боятся обидеть.

А если вы молчите, замыкаетесь в себе, тем самым вы создаёте барьер между собой и окружающими.

Сделав первый шаг, переборов первый страх, вы разрушите эту изоляцию.

Но бывает так, что общество, в котором вы воли судьбы оказались, вам неприятно.

И вам действительно не хочется общаться с этими людьми.

Что ж, это добровольный выбор, который не отменяет одиночества.

Но возможно, с кем вы всё же сможете найти общий язык.

Не обязательно дружить со всеми.

Можно постараться найти человека со сходными увеличением и ценностями.

Не можете первым начать разговор?

Боитесь, что вас посчитают бестактным и навязчивым?

Можно поучаствовать в каких-то общих проектах, где вы будете вынуждены

выстраивать социальные связи. Это сблизит вас с новым коллективом.

Эмоциональное одиночество:

Ведите дневник эмоций. Записывайте то, о чём бы вам хотелось поговорить, что вы чувствуете в течение дня.

Записывайте реакции, которые вызывают те или иные ситуации.

Составьте список тем, на которые можно было бы поговорить с друзьями и родственниками.

Наверняка между вами найдутся точки пересечения.

Думаете невежливо лезть к людям с душещипательными разговорами?

Начать можно в форме игры или невинного вопроса, постепенно развивая тему диалога.

Начните с малого. Поделитесь мыслями и эмоциями прошедшего дня.

А медитации и дыхательные практики помогут снизить

общий уровень тревожности.

Экзистенциальное одиночество:

Вы не одиноки, но, возможно, не поняты. Отдаляться — не выход. Продолжайте общаться. Не замыкайтесь в себе.

А если вам не хватает понимания со стороны ближайшего окружения, можно попытаться найти поддержку в

социальных сетях, почитать книги по данному вопросу, либо обратиться к психологу.

Но если же всё оставить как есть, замкнуться в себе и уповать на несправедливую жизнь, то стресс-реакция

затянется. Ситуация усугубляешься.

А в итоге страдает физическое и ментальное здоровье, ухудшается настроение, портится качество жизни.

Т. Колесникова.

Дарья К.

Получай статьи прямо на почту:

 

#Наталья#воронеж#врн#астрология#астропрогноз 2025 #астропрогноз#консультация
#астролог_родолог
#заметки_астролога
#заметки_родолога#astrolog#astrology#voronezh#vrn #март