http://astrolog-rodolog.ru/
Защитные психологические реакции,
помогающие преодолеть чувство горя.
Отрицание.
Ожидаемая естественная реакция на утрату любимого человека.
В момент переживания потери человек надеется отыскать и ищет умершего повсюду:
дома по комнатам, на улице — среди прохожих, в социальных сетях — на страничках контакта.
Восприятие реальности отвергается, появляются фантазии, где отсутствующий в жизни удерживается рядом
через воспоминания и воображаемое настоящее.
Становится важным сохранить образ того, кого больше нет.
http://astrolog-rodolog.ru/
В случае утраты отрицание смягчает шок и помогает понемногу
принимать горькую правду — любимого человека нет, и он никогда не вернется.
Расщепление.
Психологический защитный механизм, который позволяет одной части
нашего разума знать об утрате, тогда как другая отрицает её.
Из второй части человек ожидает, что умерший как-то проявится, ведет с ним мысленные разговоры,
рассматривая это как последний шанс сказать «прощай», и думая о том, что иначе прощание может не состояться.
Иногда здесь возникает яркое ощущение, что близкий не умер, а просто уехал куда-то совсем недалеко
на непродолжительное время и вот-вот вернется.
Становится важным воплотить образ ушедшего человека в некоторую конкретную форму, например,
в птицу, которая вдруг села на окно и стучит по стеклу.
В процессе нормального проживания горя психические образы становятся менее эмоционально заряженными,
http://astrolog-rodolog.ru/
и сила переживания ослабевает.
Если же горюющий пытается стереть из памяти следы смерти, или
умалить значимость потери, то переживание горя может останавливаться.
Навязчивые размышления.
Чувство вины, бесконечные попытки прокрутить в воспоминаниях
отношения с умершим, анализ того, что было сделано, сказано и что не было осуществлено, мысленное
повторение одних и тех же слов, самоуговоры.
В этом проживании очень много тоски по утраченному.
Но здесь может рождаться и постепенно принимаемое чувство невозвратимой потери.
Гнев.
Гнев на себя, на тех, чья жизнь сохранилась, на обстоятельства, на ритуалы, запреты, ограничения,
на непонимание близких, на неспособность других понять силу охватившего горя, на невозможность
http://astrolog-rodolog.ru/
проявления чувств.
Понимание своих эмоций, проявление гнева в безопасном пространстве
является показателем того, что постепенно приходит согласие с потерей.
Тревога.
Когда утраты начинают осознаваться, человек ощущает
сепарационную тревогу.
Если потеря слишком значительна, сюда добавляются чувства заброшенности, беспомощности и одиночества.
Эмоциональные реакции могут быть выражены слабо — в форме беспокойства и печали, а могут проявляться
в виде мании, депрессии, суицида и психосоматических расстройств.
Когда страдающий защищается от натиска тревоги, изгоняя её в бессознательное, он может не отдавать себе
отчета в причине тяжести своего состояния.
За тревогой скрыто очень много аффектов: страх, ярость, стыд, печаль, вину, зависть, ярость.
http://astrolog-rodolog.ru/
И очень важно не отрицать свои чувства, соединяться с ними и проживать.
О. Котина.