Как работать с гневом.

Как работать с гневом.

Как работать с гневом.     Гнев может быть функциональным, полезным. В таком случае он помогает отстоять свои границы, права и интересы. Такой гнев можно назвать раздражением, негодованием, недовольством и т.д. Но также гнев может стать разрушительным, чрезмерным и неуправляемым. Это нездоровый, дисфункциональный гнев. Все мы испытываем и ту, и другую эмоцию. Но полезно научиться переводить нездоровый гнев в здоровое раздражение. Для начала важно проанализировать каковы последствия нездорового гнева. Хотя он может помогать решить некоторые проблемы и приносит порой удовлетворение, но обычно сильно вредит отношениям, самочувствию и часто неэффективен. Можно сравнить нездоровый гнев с кувалдой, которой можно забить гвоздь в… Читать далее