Пять книг о здоровье,
которые помогли людям понять свой организм лучше.
Они стали бестселлерами по всему миру:
1) «Ближе к телу».
Ребекка Скритчфилд.
Большинство людей ошибочно концентрируются на своей внешности как свидетельстве хорошего здоровья
(или его отсутствия), но внешность на самом деле не всегда связана со здоровьем.
Практичная, яркая и вдохновляющая книга о том, как по-доброму относиться к своему телу,
чтобы быть здоровым без изнуряющих диет.
2) «Еда и мозг на практике».
Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг.
Книга, которая может помочь улучшить физическое,
душевное и умственное здоровье.
3) «Очаровательный кишечник.
Как самый могущественный орган управляет нами».
Джулия Эндерс.
Джулия Эндерс рассказывает о влиянии микрофлоры на наше здоровье, самочувствие и вес.
Захватывающая книга, которая поможет понять как кишечник влияет на настроение.
И даже то, какие решения мы принимаем.
4) «Голубые зоны».
Дэн Бюттнер.
Автор с командой исследователей совершил несколько экспедиций в каждый из «голубых регионов»,
(зоны на нашей планете, где люди живут дольше всего) провел множество интервью с долгожителями.
Он описал секреты их бодрости и хорошего самочувствия.
5) «Здоровый сон».
Шон Стивенсон.
Многие из нас недооценивают важность сна.
Прочитав эту книгу, вы узнаете о важных процессах, которые происходят с нашим мозгом во время сна.
А также — ответы на такие спорные вопросы, как
— допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам;
— как обустроить комнату, где вы спите;
— в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше заспать…»
MedEssentially.
Каримова Дарья.