«Наш мозг». Читать всем!

«Наш мозг».

 

Читать всем!

 

«…Человеческий мозг обладает большими возможностями, чем мы думаем.

Его можно тренировать и заставлять работать иначе.

А это, в свою очередь, определяет то, какой будет наша жизнь.

1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением.

Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете.

В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями.

По этой причине возможен так называемый эффект плацебо.

Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом.

Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.

Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении.

Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.

Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови.

Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.

 

2. Вы видите то, о чем думаете больше всего.

О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта.

Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе.

Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор.

Почему это важно знать?

Дело в том, что выбраться из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление.

С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную точку зрения.

Есть еще кое-что.

Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам?

Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли?

Это не совпадение.

Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов.

 

3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте.

В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей.

Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера.

Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни.

И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги.

Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет.

И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать (см. пункт № 1).

Тренируйте свой мозг.

Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли.

Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться.

Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль.

Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными.

 

4. Периодически отключаться — это жизненно важно.

Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые застревают у вас в голове в течение дня.

Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее.

Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг — медитация.

Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент.

И еще. Насчет отпуска.

Выбирайте активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы.

Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе, тем эффективнее «прочищается» голова.

 

5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически.

Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи.

Этот процесс биологи называют нейропластичностью.

Вот как это работает.

Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли.

А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: «Я в отличной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи.

Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность.

У вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться.

У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите.

Главное — поверить в это.

Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове…»

https://vk.com/comotivation.

 

 

Каримова Дарья.

 

 

 

  

Получай статьи прямо на почту: