Еще раз про пищевое поведение. Как формируются негативные привычки?

Еще раз про пищевое поведение.

 

Как формируются нарушения пищевого поведения?

Почему вокруг так много людей с нарушениями пищевого поведения?

Дело в том, что приём пищи — не только физиологический процесс.

Важно в нём и психологическая подоплёка.

Отношения с едой начинаются с самого раннего детства.

С того момента, когда мать кормит ребёнка грудью.

Грудное вскармливание не только насыщает.

Малыш не просто получает пищу, он ощущает себя в безопасности. 

Ему передаётся настроение матери.

Если маме в этот момент тревожно, то ребёнок может испытывать физическое недомогание.

Позднее еда превращается в элемент воспитания. И что хуже того — давления.

Едой поощряют, наказывают, поздравляют.

Характер ребёнка начинает формироваться с трёх-пяти лет.

В этом же возрасте могут закладываются предпосылки будущего нарушения.

Возможно, это будут отклонения в пищевом поведении или зависимости.

Поэтому так важно оставлять за ребёнком право выбирать, что ему кушать.

Не нужно настаивать на еде, если ребёнок не ощущает в ней

физиологической потребности.

Оставьте за ним это право выбора есть тогда, когда хочется.

Если вы станете давить на ребёнка, произойдёт минимум две неприятные вещи.

Во-первых: еда через силу не принесёт никакой пользы и удовольствия.

Во-вторых: ребёнок не научится принимать самостоятельные решения.

Он будет уязвим перед трудными жизненными ситуациями. И это касается уже не только еды.

Это вопрос самостоятельности и самооценки.

Сколько кушать — остановиться и здесь за ребёнком право выбора.

Только так малыш сможет научиться регулировать физиологическое чувство голода.

Формирование психологических процессов в большей степени зависит от того,

как ребёнок удовлетворял своей физиологические потребности.

Кто-то возразит: «Да что понимает трёхлетний малыш! Нужно воспитывать!»

Воспитывать нужно, согласна.

Но не лишать возможности развиваться самостоятельности и самодостаточности.

Ведь ребёнок учится взаимодействовать со своими внутренними ощущениями и внешним миром.

Всего этого малыш ещё не умеет. Научиться понимать свои потребности так же важно, как социализироваться.

Подавляя ребёнка, вы закладываете в нём негатив по отношению процессу приёма пищи.

Еда для ребёнка становится стрессом.

Вероятнее всего, с возрастом у него разовьётся расстройство пищевого поведения.

Она может быть двух видов: переедание и недоедание. Чаще сейчас встречается предание.

А оно ведёт к ожирению, гипертонии, сахарному диабету. Человеку перестает контролировать, что и когда он ест.