«Наш мозг».
Читать всем!
«…Человеческий мозг обладает большими возможностями, чем мы думаем.
Его можно тренировать и заставлять работать иначе.
А это, в свою очередь, определяет то, какой будет наша жизнь.
1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением.
Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете.
В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями.
По этой причине возможен так называемый эффект плацебо.
Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом.
Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.
Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении.
Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.
Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови.
Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.
2. Вы видите то, о чем думаете больше всего.
О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта.
Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе.
Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор.
Почему это важно знать?
Дело в том, что выбраться из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление.
С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную точку зрения.
Есть еще кое-что.
Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам?
Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли?
Это не совпадение.
Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов.
3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте.
В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей.
Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера.
Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни.
И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги.
Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет.
И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать (см. пункт № 1).
Тренируйте свой мозг.
Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли.
Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться.
Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль.
Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными.
4. Периодически отключаться — это жизненно важно.
Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые застревают у вас в голове в течение дня.
Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее.
Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг — медитация.
Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент.
И еще. Насчет отпуска.
Выбирайте активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы.
Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе, тем эффективнее «прочищается» голова.
5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически.
Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи.
Этот процесс биологи называют нейропластичностью.
Вот как это работает.
Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли.
А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: «Я в отличной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи.
Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность.
У вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться.
У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите.
Главное — поверить в это.
Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове…»
https://vk.com/comotivation.
К. Дарья.
Получай статьи прямо на почту: