«…Не сказано. Не услышано…» Молчание в отношениях. Когда это манипуляция, а когда — защита.
«…Не сказано. Не услышано…» Молчание в отношениях. Когда это манипуляция, а когда — защита. Обычно спор в паре выглядит так: повышенные голоса, эмоции, и вдруг один замолкает. Второй в этот момент думает: «Он меня игнорирует», «Она специально наказывает». И здесь включается самое болезненное — догадки. В когнитивной психотерапии разбираются такие ситуации через три уровня: мысли — эмоции — действия. Почему человек замолкает? Вариант 1. Защита. Мозг перегружен эмоциями, и пауза помогает снизить напряжение. Это похоже на «тайм-аут»: человек уходит в тишину, чтобы не сказать лишнего. — Мысль: «Сейчас лучше замолчать, иначе наговорю того, о чём пожалею».… Читать далее