«Социофобия — что это? Как ее преодолеть?» Заметки астропсихолога.

«Социофобия — что это?

 

Как ее преодолеть?»

 

Заметки астропсихолога.

 

 

Под социофобией понимают страх перед другими людьми (страх перед взаимоотношениями).

Например, человеку неловко при разговоре с коллегами.

Или юноша стесняется подойти познакомиться с девушкой.

Казалось бы, что в этом такого?..

Но не так уж все и просто… 

(Тем более, что  — не комфортно!…)

Хотя почти каждый периодически испытывает страх перед взаимодействием с определенным человеком

в определенной ситуации.

Да, это так.

Но то, как протекает этот страх, может оказать сильное влияние, как на физическое состояние человека, так и на психическое.

А то и вовсе сможет “подорвать” текущий социальный статус человека в различных сферах его общественной жизни.

Люди, страдающие социофобией, становятся слугами этого страха, который заставляет их избегать общественных мест.

Люди-социофобы перестают нормально общаться.

 Каждый раз, проходя мимо людей и слыша их смех, у социофоба в голове вертится вопрос:

“Они смеются надо мной? Что я сделал не так?”… 

При каждом возможном взаимодействии с людьми начинают обдумывать свои действия и слова наперед…

А впоследствии, пересматривая ситуацию, возникают мысли: “Как правильно надо было ему ответить/поступить?”… 

Какова же причина формирования социофобии?… 

Причина формирования социофобии(как и любых комплексов) кроется в детстве.

Ситуации, вызвавшие развитие этой фобии, могли быть в школе или детском саду.

Например, если ребенок был изгоем и (-или) над ним периодически смеялись.

Такие ситуации оставляют глубокий след в психике ребенка. 

И впоследствии он не осознанно будет избегать ситуаций, которые могут спровоцировать неодобрение или вызывать насмешки.

Способы преодоления социофобии зависят от степени «запущенности» данной фобии, от самого человека и его мотивации.

Вот некоторые из таких способов:

1) Создание позитивных установок. 

Данный способ подразумевает замену отрицательных

установок о себе на положительные установки.

Например:

“Я боюсь разговаривать с незнакомцами”, заменяем на

“Я уверенно разговариваю с незнакомцами”.

 

2) Расслабление.

Постарайтесь периодически заниматься медитацией.

Это отличное средство для снятия напряжения и негативных мыслей.

 

3) “Если ты чего-то боишься — сделай это в первую очередь!” 

При этом способе просто обязательно постоянно выходить из зоны комфорта и тренироваться делать то, что боишься. 

Например, как вариант:

петь на улице, записаться в тренажерный зал и т.д.

 

4) Прими себя! Полюби себя!

Главное в этом способе — научиться принимать себя и окружающих.

Ведь иногда наши негативные черты мы приписываем окружающим.

Таким образом работает защитный механизм — проекция.

  

5) Работа со специалистом.

Сейчас есть много психологических техник и тренингов, сглаживающих симптомы социофобии.

Но что их чаще всего объединяет — это временный эффект.

Обязательно спросите себя: ”Хотите ли вы и дальше такой жизни?”, “Стоит ли избегать всего или пора что-то менять?”

 

И помните, никогда не поздно начать борьбу за счастливую Жизнь, без психологических запретов и страхов. 

 

      8-960-133-86-34

      8-915-541-49-72 

      WhatsApp: 8-960-133-86-34

      Ваш  личный

      Родолог — Консультант,

      Астропсихолог,

      Астролог

    

Получай статьи прямо на почту: