«Социофобия — что это?
Как ее преодолеть?»
Заметки астропсихолога.
Под социофобией понимают страх перед другими людьми (страх перед взаимоотношениями).
Например, человеку неловко при разговоре с коллегами.
Или юноша стесняется подойти познакомиться с девушкой.
Казалось бы, что в этом такого?..
Но не так уж все и просто…
(Тем более, что — не комфортно!…)
Хотя почти каждый периодически испытывает страх перед взаимодействием с определенным человеком
в определенной ситуации.
Да, это так.
Но то, как протекает этот страх, может оказать сильное влияние, как на физическое состояние человека, так и на психическое.
А то и вовсе сможет “подорвать” текущий социальный статус человека в различных сферах его общественной жизни.
Люди, страдающие социофобией, становятся слугами этого страха, который заставляет их избегать общественных мест.
Люди-социофобы перестают нормально общаться.
Каждый раз, проходя мимо людей и слыша их смех, у социофоба в голове вертится вопрос:
“Они смеются надо мной? Что я сделал не так?”…
При каждом возможном взаимодействии с людьми начинают обдумывать свои действия и слова наперед…
А впоследствии, пересматривая ситуацию, возникают мысли: “Как правильно надо было ему ответить/поступить?”…
Какова же причина формирования социофобии?…
Причина формирования социофобии(как и любых комплексов) кроется в детстве.
Ситуации, вызвавшие развитие этой фобии, могли быть в школе или детском саду.
Например, если ребенок был изгоем и (-или) над ним периодически смеялись.
Такие ситуации оставляют глубокий след в психике ребенка.
И впоследствии он не осознанно будет избегать ситуаций, которые могут спровоцировать неодобрение или вызывать насмешки.
Способы преодоления социофобии зависят от степени «запущенности» данной фобии, от самого человека и его мотивации.
Вот некоторые из таких способов:
1) Создание позитивных установок.
Данный способ подразумевает замену отрицательных
установок о себе на положительные установки.
Например:
“Я боюсь разговаривать с незнакомцами”, заменяем на
“Я уверенно разговариваю с незнакомцами”.
2) Расслабление.
Постарайтесь периодически заниматься медитацией.
Это отличное средство для снятия напряжения и негативных мыслей.
3) “Если ты чего-то боишься — сделай это в первую очередь!”
При этом способе просто обязательно постоянно выходить из зоны комфорта и тренироваться делать то, что боишься.
Например, как вариант:
петь на улице, записаться в тренажерный зал и т.д.
4) Прими себя! Полюби себя!
Главное в этом способе — научиться принимать себя и окружающих.
Ведь иногда наши негативные черты мы приписываем окружающим.
Таким образом работает защитный механизм — проекция.
5) Работа со специалистом.
Сейчас есть много психологических техник и тренингов, сглаживающих симптомы социофобии.
Но что их чаще всего объединяет — это временный эффект.
Обязательно спросите себя: ”Хотите ли вы и дальше такой жизни?”, “Стоит ли избегать всего или пора что-то менять?”
И помните, никогда не поздно начать борьбу за счастливую Жизнь, без психологических запретов и страхов.
8-960-133-86-34
8-915-541-49-72
WhatsApp: 8-960-133-86-34
Ваш личный
Родолог — Консультант,
Астропсихолог,
Астролог
Получай статьи прямо на почту:
Да, травмы детства самые трудно исцеляемые. Некоторым только гипноз может помочь. Многие так и живут с этой социофобией всю жизнь.
Я не приверженец гипноза. Есть современные психотехники, помогающие проработать блоки.