Самые худшие советы человеку в депрессии.
Если кто-то из близких поделился с вами поставленным или предполагаемым диагнозом, лучшим решением будет
поддержать его, порекомендовать хорошего специалиста, или предложить выговориться вам.
Но, к сожалению, пытаясь помочь, мы часто ненамеренно делаем только хуже…
Лучше никогда не советовать человеку в депрессии следующее, и вот почему:
10. «Смени обстановку, развейся».
Если проблема не в диагнозе, а в банальной усталости от ежедневной рутины,
отпуск на свежем воздухе может сработать.
Однако, в случае с клинической депрессией такой совет может навредить: любая
радикальная смена климата, режима и привычной пищи – стресс для организма.
9. «Займись спортом, запишись в зал».
Этот совет не лишен здравого смысла: умеренные физические нагрузки в виде стрейчинга,
пилатеса или йоги в острые депрессивные периоды полезны.
Но здесь очень важно действовать без фанатизма: в депрессии организм работает на пределе, затрачивая массу
энергии на борьбу с самим собой.
Во фразе «посильные нагрузки» ключевое слово «посильные»: совершать подвиги Геракла ни к чему, это только
ещё больше вымотает вас.
8. «А мне всегда помогает шоппинг».
Часто люди, пребывающие в депрессии, стремятся заполнить внутреннюю
пустоту неоправданными покупками, ожидая, что обновка принесет радость.
Парадокс в том, что покупки не радуют, а желание покупать разрастается,
постепенно превращаясь в шопоголизм.
7. «Тебе бы корову, а лучше — двух» — так говорят люди, убежденные, что человеку, который достаточно много
работает, некогда унывать.
«Все пороки от безделья» — эта поговорка не лишена здравого смысла.
Но есть одно «но»: заболевание – это не порок.
Трудотерапия действительно может быть полезна в комплексном лечении зависимостей, но с депрессией это не
сработает.
6. «У тебя просто мужика нормального не было».
Поверив этому убеждению, женщина сильно рискует.
Попытка разнообразить сексуальный опыт в условиях сниженного либидо
приведет только к неприятному осадку на Душе.
Как следствие – новый виток переживаний и углубление в депрессию.
5. «Бросай уже эту работу и найди себе нормальную».
Такой подход имеет свои подводные камни.
Во-первых, раздражение от некогда любимого дела может быть иллюзорным: избавившись от депрессии, вы снова
окунетесь с головой в работу, нужно лишь немного потерпеть и пролечиться у грамотного специалиста.
А во-вторых, не рекомендуется «совершать резкие движения» в острый период.
Жениться, разводиться, делать крупные покупки и менять работу можно
только в период ремиссий.
Иначе вместо ожидаемой радости новой жизни вы рискуете получить новую порцию разочарований.
4. «Смени имидж, сделай маникюр, подстригись».
Люди, прошедшие через депрессию, знают, каково это: заставить себя умыться утром, почистить зубы, принять душ.
Каждое действие, каждое движение даётся с таким трудом, будто руки и ноги весят по центнеру каждая.
Добраться до собственной ванной – это победа.
Добраться до салона красоты, да ещё сидеть там два-три часа?
Вы серьезно?