http://astrolog-rodolog.ru/
Самопознание.
Психотехника:
«Другой человек — твое зеркало».
Многие слышали об одном из известных постулатов в психологии: нас раздражает в других то, что есть в нас самих.
Это верно и в том случае, если что-то в другом человеке очень привлекает.
Считается, что мы не можем видеть в другом то, чего нет в нас.
То есть другой человек просто отражает нам самих себя.
Однако часто мы этого совершенно не осознаём, а как известно, нашим поведением управляет именно то,
что пока не вышло на поверхность сознания.
В случае непризнания в себе каких-то положительных качеств человек может быть не уверен в себе.
http://astrolog-rodolog.ru/
Он не использует в полной мере свои возможности, у него страдает самооценка.
Когда мы отрицаем в себе то, что раздражает в других, то могут
не складываться или не устраивать отношения с окружающими.
В любом случае страдает качество жизни.
Важно отметить, что часто то качество, которое нас раздражает в других и
мы не принимаем в них, на самом деле нам чем-то нравится.
Но мы это прячем и открыто не выражаем.
Почему? Скорее всего, потому что «нельзя», мы себе это запрещаем.
То есть нас раздражает то, что мы в себе не принимаем.
Если вам знакомы трудности во взаимодействии с кем-то, полезно выполнить психотехнику, которая поможет
вам лучше узнать и понять себя, улучшить свои отношения с важными для вас людьми.
http://astrolog-rodolog.ru/
Этап:
Вам нужно посмотреть на события, себя, свои действия в этих событиях
как бы со стороны, в качестве наблюдателя.
Этап:
Наблюдая со стороны своё взаимодействие с людьми, замечайте и
отмечайте все возникающие эмоции.
Этап:
Запишите на листе бумаги все раздражающие факторы, а напротив каждого раздражителя напишите в процентах
интенсивность вашего чувства раздражения.
(Например, болтливость — на 40%, неискренность — на 69%, а перебивание другого человека — на 80%)
Здесь необходимо отметить, что процесс описания этого раздражителя очень важен сам по себе, так как мы
можем управлять только тем, что смогли описать словами рассказать себе или кому-то.
http://astrolog-rodolog.ru/
Этап:
Теперь проанализируйте каждое зафиксированное чувство интенсивностью
выше 50%.
Вспомните, в каких ситуациях это было или бывает.
Подумайте, где и как подобное качество или поведение другого человека
могло проявиться у вас?
Где и когда вы могли показать болтливость, неискренность, стремление перебить другого и т.п.?
Если выполнять эту психотехнику регулярно, можно многое узнать о себе, будете меньше раздражаться
и существенно измените взаимоотношения с важными людьми в лучшую сторону.
Н. Афанасьева.
http://astrolog-rodolog.ru/
К. Дарья.
Получай статьи прямо на почту: