Про «треугольник Карпмана». (Почему людям сложно из него выйти). Решение проблемы.

Про «треугольник Карпмана».

(Почему людям сложно из него выйти).

 

Решение проблемы.

 

Во-первых, паттерн таких отношений формируется еще в родительской семье, в течение всей жизни,

начиная с рождения.

А такая мощная модель воспринимается человек как единственный возможный вариант отношений и,

к тому же, безопасный.

Безопасный — потому что понятный.

Как это происходит?

У этой игры множество вариаций – все зависит от того, кто первым делает ход.

Например, так: Жертва жалуется Спасателю на тяжелую жизнь с

Преследователем и ищет помощи.

Спасатель начинает «спасать».

Жертва тут же меняет минус на плюс и начинает защищать бывшего Преследователя.

Спасатель, ощущая тщетность своих усилий (Жертва никак не хочет спасаться да еще и перекидывается в стан

врага), испытывает плохо скрываемое раздражение и становится Преследователем (тем, кто обвиняет, на кого

жалуются и кого считают во всем виноватым).

Бывший Тиран – Жертвой (потому что теперь его преследуют), а бывшая Жертва – Спасателем.

⠀

Во-вторых, от каждой роли человек получает свои бонусы:

ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ/АГРЕССОР: может выражать подавленные чувства через реакции на поведение жертвы.

В связи с этим он может быть категоричным, агрессивным, жёстким, обвиняющим и т.п.

Но это все (якобы) из-за того, что жертва что-то делает не то и не так!

Ответственность за свои чувства и действия он полностью перекладывает

на другого человека, по отношению к которому он совершает насилие.

СПАСАТЕЛЬ: всегда «выглядит» хорошо, контролирует ситуацию, удерживает

жертву в зависимости, может действовать без разрешения (он же спасает!).

Но на самом деле он делает то, в чем сам нуждается, а не то, в чем нуждается жертва!

ЖЕРТВА: избегает ответственности, может оставаться беспомощной, неуверенной в себе, бессильной, может

манипулировать другими, потому что ей очень плохо и она страдает.

Часто людям очень удобно так жить и это их останавливает на пути к изменениям.

⠀

Зачем люди играют в этот треугольник?

Он дает много выгод.

Например, создает иллюзию сплоченности, близости, каждый получает свой мешок сильных эмоций, право не

решать свои проблемы (а обвинять в них других), чувствует себя нужным

и незаменимым.

Жертве на самом деле очень нужны Преследователь (он наполняет ее жизнь

смыслом, иначе для чего столько лишений?) и Спасатель (вот кто поделится

ресурсами и оценит ее подвиг).

Спасателю и Преследователю – Жертва.

Спасателю – чтобы ощутить свою ценность, Преследователю – чтобы спроецировать на нее свою беспомощность,

сбросить напряжение и найти во всем виноватого.

Жертва:

Чувствуя себя неумелой и мало на что способной, ищет того, кто мог бы позаботиться о ней, утешить, спасти или

принять решение (Спасателя или Преследователя).

Считает себя вечно страдающей, непонятой и несправедливо обиженной, хотя старается для других, забывая себя,

ничего от них не требуя (но уж если она попросила о чем-то, никто не может ей отказать, она же так редко просит).

Всегда готова принести себя в жертву, умалить себя, хотя в глубине души ждет воздаяния за свои страдания

(«когда-нибудь он поймет!»).

Не заботится о себе, не защищает себя, не обозначает свои границы, «провоцируя»

Преследователя.

Никогда не бывает спасенной, сколько бы Спасатель ни старался!

Спасатель:

Борется со злом и несправедливостью.

Привык игнорировать собственные потребности и брать на себя ответственность за судьбы униженных и

оскорбленных.

Спасая, чувствует себя нужным, «на высоте».

Это дает возможность получить признание, ощутить свою значимость, повышает уверенность и наделяет правом

«причинять добро» и вершить справедливость.

Ибо он убежден, что ценен только тогда, когда помогает другим.

А еще втайне надеется: если я сейчас помогу им, позабочусь о них, когда-нибудь они помогут мне

(т.е. действует с надеждой на взаимность, хочет, чтобы его потребности были удовлетворены другими).

Пытается стать незаменимым, чтобы избежать одиночества.

Часто ощущает себя преданным, использованным, не отблагодарённым,

и это чувство двигает его в другие роли – Жертвы или Преследователя.

Преследователь (агрессор):

Часто чувствует себя плохим, виноватым, сгорающим от стыда, но неизменно

сильным и правым.

Пытаясь освободиться от невыносимого чувства вины и беспомощности, он становится обвинителем других.

Жаждет наказать тех, кто, по его мнению, этого заслуживает, считая себя вправе «отомстить за обиды».

Пребывает в иллюзии полного контроля над ситуацией, хотя на самом деле таким образом пытается

(но безуспешно) обрести контроль над самим собой.

Радуется ощущению власти, чувствует справедливость и необходимость своих требований и поступков.

Не выносит неподчинения.

Находит изъяны и недостатки, оказывает давление, чего-то требует и всегда знает «как надо».

Он вечно в тревоге, но скрывает ее.

Контроль над другими и нужен ему как раз для того, чтобы погасить эту тревогу, создать иллюзию предсказуемости

и постоянства мира.

Ему страшно признаться в своих страхах (это же признак слабости), он

постоянно находится в стрессе и напряжении, потому что окружающие так

и норовят выйти из-под контроля.

Убежден, что мир опасен (а он сам – жертва опасного мира, где другие спят

и видят, как бы ущипнуть его или ударить), а потому надо наносить удар первым.

Нападение – его основной способ справиться с чувством вины, бессилием, разочарованием и болью.

Но самое интересное, что все игроки в треугольнике конкурируют за роль жертвы и регулярно меняются местами.

Агрессор, после такого очередного эпизода насилия, начинает виниться, просить прощения или обвинять,- таким

образом переходя в роль жертвы.

Жертва начинает мстить и наказывать агрессора, пассивно или активно агрессируя, в виде обид, игнорирования

и обвинения,- переходя в его роль.

А спасатель оказывается самым пострадавшим в этой ситуации, потому что спасибо ему никто не скажет, а могут

только обвинить в том, что он полез не в своё дело и сделал ещё хуже.

Так он становится жертвой.

А ещё считается, что такой треугольник запускает СПАСАТЕЛЬ?!

Потому что попадает в свой привычный паттерн.

И спасения на самом деле хочет именно он.

Особенность этой модели, психологической игры в том, что она может

сохраняться на протяжении многих лет, так или иначе, устраивая каждую из сторон.

Преследователь, как сильная личность, проявляет агрессию в отношении окружающих его людей.

Жертва перекладывает на них ответственность за свои неудачи и проблемы, находя в этом удовольствие и

удовлетворение.

А Спасатель спасает и выручает всех, кого можно, из сложных ситуаций.

 

Выход из треугольника Карпмана:

— осознать, что ты в нем и мечешься по кругу, увидеть свою «любимую» роль, отказаться от всех трех ролей сразу;

— не вовлекаться в эти игры, занять роль наблюдателя: никого не спасать

(помогать и спасать – разные вещи);

— не делать за других то, с чем они могут справиться самостоятельно;

— не встревать в чужие отношения, не ждать избавителя от проблем, надеясь на

спасение, не искать виноватых и не пытаться выстроить жизнь окружающих;

— взять на себя ответственность – за свои потребности, свои чувства, мысли, реакции и поступки, за свое бессилие

и ту боль, которую мы иногда причиняем другим людям.

Мы сами, только мы, выбираем, что думать и как поступать.

Все, что мы делаем – мы делаем по своей воле, нас никто не заставляет.

Точно так же другой человек делает свой выбор сам.

Ему же потом за него и отвечать.

O. Zhelezkov.

 

#Каримова_Наталья#воронеж#врн#астрология#астропрогноз 2022#астропрогноз#консультация
#астролог_родолог
#заметки_астролога
#заметки_родолога#astrolog#astrology#voronezh#vrn #март