«Как улучшить отношения?» Психологическое тест-упражнение.

«Как улучшить отношения?»

 

Психологическое тест-упражнение.

 

«…Я заметила, что без искренней любви и желания узнавать о потребностях другого человека отношения

не складываются.

Концентрация только на собственном благе делает отношения безжизненными, и они рано или

поздно подходят к концу.

Я предлагаю выполнить это упражнение, чтобы взглянуть на своего партнера другими глазами и

действительно научиться искренне его любить.

Найдите спокойное место и выделите себе примерно час на работу

над этим упражнением.

Вам понадобится белый лист А4, ручка и цветные карандаши.

Наверху листа напишите:

«Какое внутреннее намерение у моего партнера? Какие у него потребности?

К чему он стремится? Чего ему не хватает?»

Далее потратьте минимум 20 минут, отвечая на данные вопросы.

Ответы должны быть максимально короткими.

Идеально будет, если этими фразами вы заполните весь лист.

Ответы могут быть такими:

«Признание на работе», «Стабильный доход», «Путешествия», «Встречи с друзьями» и так далее.

Пишите все, что вы знаете о своем партнере, вспоминайте о вещах,

которые его по-настоящему радуют.

Затем используйте цветные карандаши.

Выделите примерно 5 самых важных потребностей вашего партнера

красным карандашом.

Подумайте, как они связаны между собой.

Можете ли вы помочь ему в их осуществлении?

Или вы всячески препятствуете их исполнению, возможно, какие-то из этих потребностей вам не нравятся?

Желтым карандашом выделите 5 важных потребностей, проделайте с ними ту же работу, что и с предыдущими.

И уже зеленым карандашом обведите те потребности, которые менее значимы для партнера, но,

тем не менее, он и в них нуждается.

Итак, заключительная часть упражнения.

Закройте глаза и постарайтесь наиболее красочно представить вашего любимого человека счастливым.

Вы должны своим внутренним взором увидеть его широкую улыбку,

довольное лицо, услышать его радостный голос.

Раз за разом представляйте, как мир дает то, в чем ваш партнер

так сильно нуждается.

Побудьте в этот момент вместе с партнером, но не помещайте свою

фигуру в его мечты, будьте просто наблюдателем.

Это исполнение его желаний, а не ваших.

Наблюдайте за своими чувствами после выполнения этого упражнения.

Умеете ли вы по-настоящему радоваться за своего партнера, нет ли чувства зависти к его успехам?

Попробуйте принять любые ответы и просто побудьте с ними без осуждения.

Походите с этими чувствами и постепенно интегрируйте их в себя.

Удачи!…»

Ю. Жаркая.

К. Дарья.