Эмоциональная зависимость и способы избавления от нее.

Все пристрастия, независимо от того, алкоголь это, наркотики, казино или шопоголизм, имеют общее.

Эмоциональные «сосуды» зависимых людей пусты и поэтому должны быть чем-то наполнены.

Эмоциональная зависимость в партнерских отношениях также является проявлением внутренней пустоты.

У эмоционально зависимого человека есть только одна цель — сделать партнера счастливым, потому что для него

самая большая угроза — разрыв. 

Он панически боится, что другой покинет его.

Из-за этого зависимый партнер начинает адаптироваться под другого, вследствие чего происходит потеря

его индивидуальности.

Проявления эмоциональной зависимости:

эмоционально зависимый человек не принимает решения без партнера;

отсутствие партнера дома сильно его беспокоит, он не может себя никак

развлечь, находится в состоянии ожидания;

он сильно зависим от любви, внимания и признания своего партнера,

вследствие этого проявляет чрезмерную

заботу и постоянно попытается угодить своему партнеру;

имеет нездоровое желание обладать партнером;

нуждается в постоянном подтверждении того, что его любят;

не имеет собственных интересов;

согласен со всеми взглядами партнера;

больше сосредоточен на чувствах партнера, чем на его личности;

хронически страдает от страха остаться брошенным;

эмоционально зависимый человек живет с мыслью, что если он потеряет

партнера, то потеряет смысл жизни;

ведет себя по-разному рядом с партнером и без него.

Последний признак является показателем того, насколько человек

адаптируется в отношениях.

Эмоционально зависимый человек в основном меняет свою личность по отношению к каждому из своих

новых партнеров.

В начале отношений эмоционально зависимый партнер может показаться идеальным.

После влюбленности, когда люди обычно ищут уединения или хотят проводить больше времени со своими

друзьями, начинаются проблемы.

Эмоционально зависимый партнер начинает паниковать и думает, что партнер больше не любит его.

Он становится чрезмерно ревнивым, истеричным, укоризненным, виноватым, исследует то, что он сделал

неправильно, удивляясь, почему он беспокоит другого.

В крайних случаях он угрожает покончить жизнь самоубийством.

В основном — шантажирует и манипулирует.

Это все потому, что эмоционально зависимый человек чувствует, что часть

его уходит с уходом своего партнера.

Чаще всего разрыв отношений все же происходит, поскольку терпеть

подобные действия зависимого партнера длительное время невозможно.

Единственная вещь, на которой эмоционально зависимый человек

концентрируется после расставания, — это снова найти другого партнера, и все повторяется.

Как избавиться от эмоциональной зависимости?

Начать посвящать время себе:

Необходимо начать сосредотачиваться на себе, начать больше уделять времени своим мыслям, чувствам,

желаниям и потребностям.

Хотя бы по чуть-чуть, но делать что-то для себя.

Невозможно сделать счастливым другого человека, не сделав счастливым в первую очередь себя.

Написание дневника может помочь в процессе поиска себя.

Это поможет успокоиться и хорошо сосредоточиться на своих мыслях.

Необходимо записывать свои положительные или отрицательные

переживания.

Если сложно проводить какое-то время наедине с собой и становится скучно,

можно записать список занятий, которые возможно выполнить в течение дня.

Обязательно следует включить в этот список что-то, что будет касаться только себя.

И обязательно стоит попробовать выполнить все или некоторые пункты.

Восстановить контакты с друзьями и родственниками:

Важно создать общение вне своего партнерства.

Ходить на различные мероприятия с людьми, организовывать поездки, веселиться, даже просто пить кофе,

но не только со своим партнером.

Можно вспомнить и восстановить прошлые увлечения или приобрести новые.

Все это поможет постепенно отделиться от своего партнера и встать на правильный путь к избавлению от

зависимости.

Кроме того, такие события элементарно будут приносить удовольствие,

которое важно каждому человеку.

Учиться быть независимым:

Вышеупомянутые действия позволят почувствовать ослабление зависимости

от партнера, но также очень важно научиться пребывать одному так же комфортно, как и с близкими людьми.

Можно попробовать делать дела в одиночку — например, сходить в кино, театр.

Придумывать больше мест, которые можно посетить одному, больше разных занятий.

Такие действия позволят не только привыкнуть проводить время без близких людей, но и принимать различные

решения самостоятельно.

Вначале это может быть сложно, но это один из самых эффективных методов терапии.

Понять лучше свое прошлое:

Часто случается, что модели поведения основаны на некоторой травме, случившейся в прошлом.

Зачастую произошедшее было именно в семье.

Возможно, были испытаны такие чувства, как пренебрежение, агрессия,

имели место жестокое обращение, алкоголизм близких и тому подобное.

Поиск причин в прошлом – довольно болезненный способ, но иногда

единственный, чтобы продвинуться вперед в жизни.

Для разбора подобных ситуаций лучше всего обратиться к специалистам.

Определить наличие иных психологических проблем:

Некоторые люди эмоционально зависимы, потому что они страдают в том числе от некоторых других

психологических проблем, которые они могут знать или не знать вообще.

В этих случаях приведенные выше советы вряд ли сработают, и крайне важно, чтобы такие люди также

обращались за профессиональной помощью.

Только эксперт может помочь им найти истинные причины зависимости,

разобраться с психологическими проблемами.

Традиционно — отправной точкой для изменений является желание

избавиться от зависимости.

Подключение исследовательского интереса к своей личности и первые шаги познания себя —

неизбежно несут результат уже на первых этапах работы.

Буренков Д.В.

#Каримова_Наталья#воронеж#врн#астрология#астропрогноз 2022#астропрогноз#консультация
#астролог_родолог
#заметки_астролога
#заметки_родолога#astrolog#astrology#voronezh#vrn #июль